वजन घटाने का सबसे असरदार नुस्खा

Life Style लाइफ स्टाइल : आज मोटापा बढ़ती बीमारी का प्रमुख कारण है। मोटापा कम करने के लिए आपको सबसे ज्यादा ध्यान अपने खान-पान पर देना चाहिए। वजन कम करने के लिए, दिन के किसी भी समय प्रत्येक व्यायाम को 40-50 मिनट तक करें। इसके अतिरिक्त, वजन घटाने के साधनों को अपने आहार में शामिल करने से आपकी वजन घटाने की यात्रा बहुत आसान हो जाएगी। वजन घटाने के लिए लौकी की सब्जी, लौकी का जूस और लौकी का स्कैल्पा कारगर माना जाता है। श्री बाबा रामदेव लौकी को मोटापा रोधी सबसे कारगर औषधि मानते हैं। पोषण विशेषज्ञ भी वजन घटाने के लिए कद्दू खाने की सलाह देते हैं। आइए मैं आपको बताता हूं कि वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी नुस्खा लौकीकल्प को घर पर कैसे तैयार किया जाए। अगर आप इसका सेवन करेंगे तो जिद्दी बढ़ा हुआ वजन भी एक महीने के अंदर कम हो जाएगा।

दरअसल, कद्दू विटामिन और फाइबर से भरपूर होता है। लौकी में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन और फाइबर होता है जो वजन घटाने में मदद करता है। अगर आपको कद्दू की सब्जी पसंद नहीं है तो आप कद्दू खा सकते हैं. आप चाहें तो साधारण उबला हुआ कद्दू भी बना सकते हैं. लौकी वजन घटाने के अलावा कब्ज, सूजन और यूरिक एसिड विकारों को भी दूर करती है।

लोककल्प तैयार करने के लिए आपको ताजे कद्दू की एक बोतल लेनी होगी और उसे अच्छे से धोना होगा।

कद्दू को छीलकर बाकी सब्जियों की तरह काट लीजिए.

कद्दू के टुकड़ों को ब्लेंडर या ब्लेंडर में रखें और 1 चम्मच जीरा डालें।

- फिर कद्दू में लगभग 15-20 धुली और ताजी पुदीने की पत्तियां डालें और सारी सामग्री को मिलाकर पीस लें.

- हल्का पीसने के बाद इसमें एक छोटा कप पानी डालें और 3-4 मिनट तक मिक्स करें.

इसे छानकर लौकी का जूस बनाएं और पिएं। या फिर अगर आपको स्वाद से परेशानी न हो तो आप इसे चम्मच से भी खा सकते हैं.

स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काली मिर्च पाउडर और नमक भी मिला सकते हैं. हालाँकि, आपको पानी में नमक नहीं मिलाना चाहिए।