रोज़ाना Garlic Tea पीने से हाई बीपी कम होता है, जानें इसे बनाने का तरीका
Lifestyle जीवनशैली: यह तो सब जानते हैं कि लहसुन में कई दवा वाले गुण होते हैं। लगभग सभी लोग इसे हर तरह के खाने में इस्तेमाल करते हैं। लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट के साथ एलिसिन नाम का कंपाउंड होता है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण भी होते हैं। इन्फेक्शन को लिवर तक पहुंचने से रोकता है। लहसुन खाने से डाइजेशन बेहतर होता है। शरीर का इम्यून सिस्टम बढ़ता है। दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। लहसुन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में खास तौर पर फायदेमंद है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में..
लहसुन को सीधे नहीं खाया जा सकता। यह बहुत तीखा होता है। इसलिए, हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को लहसुन वाली चाय बनाकर पीने से फायदा हो सकता है। अब आइए जानते हैं कि लहसुन की चाय हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों की कैसे मदद करती है। हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी कंडीशन है जिसमें आर्टरी की दीवारों पर खून का फोर्स नॉर्मल से ज़्यादा होता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना बहुत ज़रूरी है। अगर इसे कंट्रोल नहीं किया जाता है, तो हार्ट अटैक का चांस ज़्यादा होता है। लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डॉक्टर्स का कहना है कि लहसुन में मौजूद एलिसिन ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। लहसुन में मौजूद सल्फर ब्लड वेसल में नाइट्रिक ऑक्साइड का प्रोडक्शन बढ़ाता है। इससे ब्लड वेसल फैलती हैं और ब्लड प्रेशर कम होता है। यह आर्टरीज़ के सख्त होने और स्ट्रोक जैसी कॉम्प्लीकेशंस का रिस्क भी कम करता है।
इसे कैसे बनाएं..
एक्सपर्ट्स ने स्टडीज़ से बताया है कि जिन लोगों ने 480 mg से 960 mg की डोज़ में लहसुन लिया, उनमें सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर काफी कम हो गया। डॉक्टर्स का कहना है कि लहसुन इस तरह से ब्लड प्रेशर कम करने में काफी मदद करता है। लहसुन की चाय बनाना भी बहुत आसान है। इसके लिए, 3 लहसुन की कलियां और 3 कप पानी लें। फिर एक बाउल में पानी डालकर उसमें लहसुन की कलियां क्रश कर लें। फिर इस पानी को 4 से 5 मिनट तक उबालें और गैस बंद कर दें। फिर इसे छान लें और स्वाद के लिए इसमें शहद या नींबू का रस मिला लें। इसे लेने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। डॉक्टर्स का यह भी कहना है कि यह फिजिकल हेल्थ के लिए अच्छा है।
