सेहत का रखें ख्याल, अपनाएं खानपान के ये देसी नुस्खे

लाइफ स्टाइल: सबसे गर्म मौसम बरेली में देखा गया। पसीना, गर्म हवा और धूल लोगों को बीमार बनाते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार गर्मी का मौसम पित्त से जुड़ा होता है। पाचन प्रक्रिया को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपने आहार पर ध्यान देना जरूरी है। घरेलू नुस्खों से आप गर्मियों में भी स्वस्थ रह सकते हैं।

राजकीय आयुर्वेदिक कॉलेज एवं एसआरएम अस्पताल के वरिष्ठ विशेषज्ञ डॉ. संतोष कुमार के मुताबिक सर्दी, बुखार, उल्टी, दस्त और त्वचा रोग का कारण सीधे तौर पर खान-पान से जुड़ा है। गर्मियों में पसीने की ग्रंथियों की सक्रियता बढ़ना और साफ-सफाई की कमी भी इस बीमारी के कारक हैं। चिपचिपाहट, दुर्गंध, झुर्रियां, मुंहासे, घमौरियां, खुजली, सनबर्न और होठों का फटना जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। हम अपने खान-पान और जीवनशैली पर नियंत्रण रखकर इन बीमारियों पर काबू पा सकते हैं।

डॉक्टरों के मुताबिक गर्मियों में जलते साबुन से नहाना भी त्वचा के लिए हानिकारक होता है. सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से त्वचा के छिद्र बंद हो सकते हैं और संवेदनशीलता पैदा हो सकती है। बहुत अधिक कॉफी या चाय निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। जब आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है।

जब आप गर्मियों में बाहर जाएं तो अपने शरीर को ठंडा करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी पिएं। इसे पानी के साथ अकेला छोड़ दें. अपने पाचन तंत्र को मजबूत रखने के लिए मट्ठा और छाछ का सेवन करें। पन्ना आम, शिकंजी, क्रैब एप्पल सिरप, सातो जौ शर्बत, नारियल पानी या नींबू का रस और लस्सी खूब पियें।

आप त्वचा रोगों का इलाज कैसे करते हैं?

खुजली, पसीने और दुर्गंध को खत्म करने के लिए मुट्ठी भर नीम की पत्तियों को उबालें और पानी को छान लें। इसे अपने नहाने के पानी में मिलाकर नहाएं।

घमौरियां होने पर मुल्तानी मिट्टी में दूध या नीम का तेल सरसों के तेल में मिलाकर लगाएं। धूप से झुलसी जगह पर एलोवेरा जूस लगाएं।

अपने चेहरे पर नींबू लगाएं और अपने भोजन में नींबू का रस मिलाएं। कच्चा आंवला और उससे बना जैम खाने से भी त्वचा में निखार आता है।