Life Style: दिल से लेकर दिमाग तक को फायदा पहुंचाती है स्वीमिंग

Life Style: तैराकी करना कई लोगों का शौक होता है। यह एक खेल होने के अलावा उत्साह भी होता है जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता deliversहै। तैराकी करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दुरुस्त होता है। यह दिल और दिमाग को लाभ पहुंचाता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है। इन दिनों दिल से जुड़ी खबरें काफी आम हो चुकी हैं। बिगड़ती जीवनशैली और गलत लेख दिल को बीमारी बनाने लगा है। इस तरह से स्विमिंग आपके बीमार दिल को राहत देने में मदद करती है। उत्साहवर्धक, तैराकी एक तरह की एरोबिक गतिविधि है, जो दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और इसकी कार्यप्रणाली में सुधार करती है तथा सम्पूर्ण शरीर में ऊर्जा को बढ़ावा देती है। इस तरह नियमित रूप से तैराकी करने से रक्तचाप कम होता है और हृदय रोग का खतरा भी कम होता है। अँग्रेजी की गतिहीन जीवन शैली में लोगों के पास खुद के लिए समय तक नहीं होता है। काम के बढ़ते दबाव की वजह से उनका ज्यादातर समय ऑफिस में कुर्सी पर बैठे-बैठे निकल जाता है। इस तरह से स्वीमिंग एक बढ़िया तरीका है, अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। तैराकी करते समय काफी ऊर्जा खर्च होती है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है और आपका वजन नियंत्रण में रहता है। इन दिनों तनाव और अंगेजी एक आम समस्या बन चुकी है। इस तरह से तैराकी आपके दिमाग को शांत करने और तनाव और एंजायटी से राहत दिलाने में काफी मदद करती है। अध्ययन में यह पाया गया है कि तैराकी अवसादDepression के लक्षणों को कम करने के साथ ही मूड और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है। तैराकी करने से आपके फेफड़ों की क्षमता में सुधार होता है, जिससे श्वसन क्रिया बेहतर होती है। तैराकी के दौरान नियंत्रित श्वास श्वसन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है, जिससे अस्थमा या अन्य श्वसन समस्याओं वाले लोगों को लाभ हो सकता है। नियमित रूप से तैरने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है और आदतों में कमी का खतरा कम होता है, जिससे मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। साथ ही यह तैराकी की मदद से पूरे शरीर की कसरत करने में मदद मिलती है, जिससे आपकी शक्ति, सहनशक्ति और गतिशीलता में सुधार होता है। चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी अक्सर लोगों में पानी के करीब आती है। इस मौसम में गर्मी से राहत पाने के लिए लोग वाटर पार्क या ऐसी जगह जाना पसंद करते हैं, जो उन्हें गर्मी से राहत पाने में मदद करें। ऐसे में इस सीजन में कई लोग स्विमिंग करना काफी पसंद करते हैं। तैराकी के शौकीन लोगों के लिए यह गर्मियों से राहत पाने का सबसे बढ़िया तरीका होता है। हालाँकि, तैराकी सिर्फ गर्मी से ही नहीं, बल्कि अन्य समस्याओं से भी राहत दिलाती है।