डायबिटीज में मीठा खाना इसलिए मना है क्योंकि...

,मधुमेह जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। उच्च रक्तचाप को भी कमोबेश ऐसी ही बीमारी माना जाता है। अगर जीवनशैली सही हो तो इन बीमारियों पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है। मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. हितेश कौशिक ने बताया कि सिर्फ मीठा खाने से मधुमेह नहीं होता है।

मीठा खाना इसलिए मना है क्योंकि

डॉक्टरों का कहना है कि अगर डायबिटीज है तो सिर्फ मीठा नहीं खाना चाहिए। इसके पीछे वैज्ञानिक तर्क छिपा है। दरअसल, जैसे ही डायबिटीज का मरीज मीठा खाता है। उसका ऊर्जा स्तर तुरंत बढ़ जाता है।

अधिक कैलोरी बर्न करें

विशेषज्ञ कहते हैं कि मिठाइयों में काफी कैलोरी होती है। जिन लोगों को मीठा खाना ज्यादा पसंद होता है। उनके लिए ज्यादा कैलोरी बर्न करना जरूरी हो जाता है। कैलोरी बर्न करने के लिए दौड़ना, व्यायाम और अन्य गतिविधियों को शामिल किया जा सकता है। मीठा खाना कम करना होगा। जो भोजन अधिक कैलोरी देता है।

मधुमेह की सीमा रेखा को समझना जरूरी है

मधुमेह की सीमा रेखा को समझना जरूरी है। अगर मधुमेह 140 से 160 तक पहुंच गया है तो यह उसकी सीमा रेखा का स्तर है। इस दौरान मीठा खाने से शुगर बहुत तेजी से बढ़ सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि सीमा रेखा पर इंसुलिन का प्रबंध करना बेहद गंभीर है. इस दौरान लापरवाही बरतने पर परेशानी बढ़ सकती है। चीनी के कई प्राकृतिक रूप हैं