धूप से निखरेगी सेहत और खूबसूरती, जाने और फायदें

वैसे तो जब सर्दियों का मौसम आता हैं। तो जिसकी सबसे ज्यादा जरुरत होती हैं। वो भी बादलों के पीछे छुप जाती हैं। हां आप सही समझे, हम सूरज की बात कर रहे हैं। जो हमे सर्दियों में धुप प्रदान करते हैं। जो एक वरदान के रूप में हमारे शारीर पर पड़ती हैं। जिससे कई फायदे होते हैं। बता दें, सर्दी के मौसम में गुनगुनी धूप किसी अमृत से कम नहीं होती। सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में ज्यादातर लोग धूप से दोस्ती कर के इसका आनंद लेते हैं। क्योंकि इस मौसम में धूप सेंकने का अपना ही मजा होता है। धूप सेंकने से केवल Vitamin D ही नहीं मिलता बल्कि इससे सेहत को कई तरह के अन्य लाभ भी होते हैं। जानिए धूप से ऐसे ही फायदे, जो निखारते हैं आपकी सेहत और रूप, दोनों को।

* गुनगुनी धूप का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह कैल्शियम के अवशोषण में सहायक है। अगर आप कैल्शियम के लिए दूध पीते हैं, तो धूप का सेवन उस कैल्शियम के शरीर में अवशोषित होने में मदद करता है।

* यह तो सभी जानते हैं कि धूप सेंकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती हैं।

* धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है। इस हार्मोन के होने से अच्छी और सुकुन की नींद आती है। साथ ही इससे मानसिक तनाव भी कम होता है।

* सर्दी के दिनों में कई बार मन सुस्त सा होता है, जिसे आनंदित करने में धूप बेहद कारगर साबित होती है। वहीं हल्की गर्माहट के साथ यह आपको उर्जा प्रदान करने में सहायक होती है।

* त्वचा की सिकुड़न, फंगस एवं अन्य चर्म रोगों के लिए धूप एक नैचुरल उपाय है। त्वचा में नमी के कारण पनपने वाले जीवाणुओं को नष्ट कर त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए धूप फायदेमंद है।

* धूप में बेठने से शरीर में कोलेस्ट्रोल घटने लगता है, जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है।

* अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन

हो जाए तो धूप में जरूर बैठें। क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है। इसलिए धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत ही कारगार साबित होती है।

* मांसपेशियों में होने वाली अकड़न से बचने में धूप लेना फायदेमंद होता है। यह न केवल बाहरी तौर पर शारीरिक अंगों की रक्षा करती है बल्कि आंतरिक अंगों को भी गर्माहट प्रदान कर स्वस्थ रखती है।

* गर्भावस्था की हालत में धूप सेकने से बच्चे का विकास अच्छी तरह होता है।

* सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती हैं। इसलिए पीलिया के मरीजों को धूप में जरूर बैठना चाहिए।

* धूप शरीर में खून जमने की समस्या को दूर कर देती है। जिस कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। इसलिए इससे डायबिटीज और दिल के मरीजों को काफी फायदा होता है।