गर्मीयों में लू से हैं परेशान

जनता से रिश्ता | गर्मी अपने चरम पर है और गर्मी में लू (Heat Wave) लगने के कारण गंभीर रूप से बीमार होने की संभावना बनी रहती है। मई और जून में गर्मी (Summer) और भी ज्यादा बढ़ती है और लू के थपेड़ों से अभी बचना बहुत कठिन होता है। लू लगना, हीट स्ट्रोक ( Heat stroke) जैसी स्थिति है, जिसका तुरंत उपचार ना कराया जाए तो व्यक्ति की जान भी हो सकती है. बेहतर है कि आप घर से बाहर जाने के समय कुछ बातों और सावधानियों को अपनाकर खुद को लू (Heat wave), हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) से बचाए रख सकते हैं.

हाइड्रेटेड(Hydration)

बॉडी हाइड्रेशन का मतलब शरीर में पर्याप्त पानी होना है। नेशनल नाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार पानी नेचुरल डिटॉक्सीफायर की तरह काम करते हुए शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और बॉडी और लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है। साथ ही शरीर के तापमान को कम करता है।

चाय का सेवन ना करें

लू (Heat Wave)से बचने के लिए शराब, चाय, कॉफी या ज्यादा शक्कर वाले पेय पदार्थों कके सेवन से बचें। इसके साथ ही ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन और वसा खाने से भी बचें।

धूप

गर्मी (Summer)के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है कि उच्च प्रोटीन (protein) युक्त भोजन को खाने से बचें। साथ ही दोपहर 12 बजे से लेकर 3 बजे तक की धूप में न निकलें। इसके अलावा पतले, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े (Cotton Cloth) पहनें।