सुबह की शुरुआत करें हेल्दी एप्पल शेक के साथ

आवश्यक सामग्री

दूध - 250 ग्राम

सेब - 3-4

बादाम - 2-3

इलायची पाउडर - 2 चम्मच

चीनी - 4 चम्मच

आइस क्यूब्स - 4-5

बनाने की विधि

- सबसे पहले आप सेब को अच्छे से धोकर काट लें।

- फिर इसे टुकड़ों में काट लें। सेब के काटने के बाद उसके बीज निका लें।

- कटे हुए सेब के टुकड़े, बादाम और दूध मिक्सर में डालकर ग्राइंड कर लें।

- अच्छे से ग्राइंड करने के बाद उसका ढककन खोलकर उसमें दोबारा दूध और इलायची पाउडर मिलाएं।

- दूध और इलायची पाउडर डालने के बाद इसमें चीनी मिलाएं।

- चीनी अच्छे से घुल जाने के बाद शेक में आइस क्यूब्स डाल दें।

- तैयार किए हुए शेक को एक बार फिर से मिक्सर में डालें और एक स्मूद और क्रीमी शेक तैयार कर लें।

- आपका ठंडा-ठंडा एप्पल शेक बनकर तैयार है। ऊपर से आइस क्यूब्स डालकर सर्व करें।