स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में कुछ फूड्स, आपके बेहद काम आ सकते हैं

लाइफस्टाइल: अक्सर लोग स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के लिए अपने पेट पर ना जानें किन-किन चीजों को मलना शुरू कर देते हैं. लेकिन क्या जानते हैं कुछ चीजों के सेवन से भी स्ट्रेच मार्क्स को काफी हद तक कम किया जा सकता है. जी हां, आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने में कौन से फूड्स आपके बेहद काम आ सकते हैं.स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के तरीके ,स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने में ओमेगा 3 फैटी एसिड आपके बेहद काम आ सकता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में अंडा, साबुत अनाज, बादाम, अखरोट, टोफू आदि को जोड़ सकते हैं. इनके अंदर भरपूर मात्रा में ओमेगा 6 फैटी एसिड मौजूद होता है जो स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में उपयोगी साबित हो सकता है. आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर जोड़ें. हरी सब्जियों के अंदर फाइबर की मात्रा काफी पाई जाती है. वहीं यह स्ट्रेच मार्क्स के निशानों को भी कम करने में उपयोगी है. ऐसे में आप हरी सब्जी के रूप में पालक, ब्रोकली, शिमला मिर्च, शकरकंद, कद्दू आदि को जोड़ सकते हैं.|

आप अपनी डाइट में जरूरी नट्स को भी जोड़ सकते हैं. जरूरी नट्स न केवल स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में उपयोगी हैं. बल्कि ये शरीर में होने वाली सूजन को भी दूर करने में आपके बेहद काम आ सकते हैं. नट्स में काजू, बादाम, अखरोट आदि को शामिल करने से स्ट्रेच मार्क्स को काफी हद तक कम किया जा सकता है. आप अपनी डाइट में प्रोटीन रिच फूड्स को भी जोड़ें. प्रोटीन रिच फूड में अंडा, पनीर, मछली आदि शामिल है. ऐसे में आप इनके सेवन से स्ट्रेच मार्क्स को दूर कर सकते हैं. साथ ही अपनी त्वचा को भी टाइट रख सकते हैं.|