Various आयु समूहों के लिए नींद संबंधी दिशा-निर्देश
लाइफ स्टाइल Lifestyle: यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि समग्र स्वास्थ्य overall health के लिए कम से कम छह से आठ घंटे की नींद महत्वपूर्ण है। हालाँकि, जापान में एक व्यक्ति एक दशक से अधिक समय से हर दिन केवल 30 मिनट की नींद लेकर इस धारणा को चुनौती दे रहा है। आइए जानें कि यह चरम जीवनशैली विकल्प फायदेमंद है या हानिकारक। पश्चिमी जापान के ह्योगो प्रान्त के 40 वर्षीय उद्यमी डेसुके होरी ने एक कठोर नींद की दिनचर्या विकसित की है जो पारंपरिक ज्ञान को चुनौती देती है। वह पिछले 12 वर्षों से प्रतिदिन केवल 30 मिनट सो रहा है, प्रत्येक दिन अधिक सक्रिय घंटे प्राप्त करके अपने जीवन को "दोगुना" करने की इच्छा से प्रेरित है। होरी के अनुसार, उसने अपने शरीर और दिमाग को इस न्यूनतम आराम पर बेहतर ढंग से काम करने के लिए प्रशिक्षित किया है। होरी की यात्रा अपनी कार्य कुशलता बढ़ाने के उद्देश्य से धीरे-धीरे अपनी नींद के समय को कम करने के साथ शुरू हुई। उनका दावा है कि उच्च गुणवत्ता वाली नींद नींद की मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें गहन एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जैसे डॉक्टर और अग्निशामक।
कार्य कुशलता पर प्रभाव
