Sleep Apnea का डर - परेशान नींद वालों के लिए एक चेतावनी

Lifestyle जीवनशैली:ऐसा तब होता है जब आपको महीनों से ठीक से नींद नहीं आती। जब स्लीप एपनिया आपकी रातों पर हावी हो जाता है और थकान आपके दिन पर।

वह दुर्घटना मेरे लिए एक चेतावनी थी।

मेरी पत्नी जेमी और मेरा जीवन एकदम सही था। 25 साल की शादी। दो प्यारे बच्चे। एक फलता-फूलता व्यवसाय।

फिर खर्राटे आने लगे।

यह इतना बुरा हो गया कि जेमी को मुझे हर रात कई बार जगाना पड़ता था। एक बार, मैंने उसे ज़मीन पर तकिया रखकर सोते हुए पाया।

हमने सब कुछ आज़माया - नाक की पट्टी, ठुड्डी की पट्टियाँ, इयरप्लग। इससे कोई खास फायदा नहीं हुआ।

आखिरकार, मुझे तहखाने के सोफे पर निर्वासित कर दिया गया। 25 साल की शादी में, हम कभी अलग नहीं सोए थे।

इसे और सुपाच्य बनाने के लिए यह कैसा है? क्या हमें अगले भाग पर आगे बढ़ना चाहिए?

डॉक्टर ने स्थिति स्पष्ट कर दी है

"आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है," विशेषज्ञ ने कहा। "जब आप सोते हैं तो आपकी साँसें हर घंटे कई बार रुक जाती हैं।"

उन्होंने इसे सरलता से समझाया: रात में मेरे गले की मांसपेशियाँ बहुत ज़्यादा शिथिल हो जाती थीं, जिससे मेरी श्वास नलिका बंद हो जाती थी।

कोई आश्चर्य नहीं कि मैं हमेशा थका हुआ रहता था।

ऐसे संकेत जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

विशेषज्ञ ने बताया कि स्लीप एपनिया सिर्फ़ आपको थका ही नहीं देता। आपका शरीर हर रात एक ऐसी लड़ाई लड़ रहा होता है जिसके बारे में आपको पता भी नहीं होता।

मेरे लिए, इसकी शुरुआत खर्राटों से हुई - इतनी तेज़ कि मेरी पत्नी ज़मीन पर सोने को मजबूर हो गई। फिर सुबह सिरदर्द और लगातार कोहरा छाने लगा जिससे काम करना नामुमकिन सा लगने लगा।

सबसे डरावनी बात? मेरा रक्तचाप बढ़ रहा था, और मेरा मूड दिन-ब-दिन खराब होता जा रहा था। डॉक्टर ने कहा कि यह आम बात है - स्लीप एपनिया न सिर्फ़ आपकी रातें खराब करता है, बल्कि धीरे-धीरे आपकी सेहत को भी कमज़ोर करता है।

"दुर्भाग्य से," उन्होंने आगे कहा, "पारंपरिक इलाजों से सालों में ज़्यादा सुधार नहीं हुआ है।" तभी उन्होंने मुझे सामान्य विकल्पों के बारे में बताया।