Skin Care: चेहरे का प्राकृतिक निखार रहेगा बरकरार, रोजाना करें ये पांच काम

Skin Care: लोग अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए न जाने क्या-क्या जतन करते हैं, लेकिन यह तभी संभव है जब आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही दिनचर्या का पालन करें। अगर आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या और जीवनशैली खराब है, तो इससे त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं और समय से पहले बुढ़ापा भी आ सकता है। अगर आपकी दिनचर्या खराब है, तो महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स भी अच्छे परिणाम नहीं दे पाते, इसलिए यह बेहद ज़रूरी है कि अपनी त्वचा की सही देखभाल के साथ-साथ जीवनशैली में भी बदलाव किए जाएँ। तो आइए जानते हैं कि वो कौन सी बातें हैं जिनका ध्यान रखकर आप अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रख सकते हैं और त्वचा संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं।

सुबह की शुरुआत भीगे हुए मेवों से करें:

अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के साथ-साथ, स्वस्थ नाखून, स्वस्थ त्वचा और स्वस्थ बालों के लिए अपने आहार में पौष्टिक चीजों को शामिल करना ज़रूरी है। अपनी त्वचा को स्वस्थ और प्राकृतिक चमक बनाए रखने के लिए बादाम, हेज़लनट्स, ब्राज़ील नट्स आदि को भिगोएँ और इन मेवों के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करें। ये मेवे विटामिन ई और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा, बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में मददगार हैं।

खूब पानी पिएँ:

रोज़ाना कम से कम 7 या 8 गिलास पानी पीना सही माना जाता है, लेकिन ज़्यादातर ऐसा संभव नहीं हो पाता, इसलिए नारियल पानी, हर्बल टी, नींबू पानी, छाछ आदि जैसे स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। इससे शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे, जिसका आपकी त्वचा पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

दिन में दो बार चेहरा साफ़ करें:

प्रदूषण, धूल-मिट्टी और गंदगी के कारण त्वचा संबंधी कई समस्याएं होती हैं, इसलिए दिन में कम से कम दो बार चेहरा धोना चाहिए। अगर त्वचा तैलीय है और सीबम ज़्यादा बनता है और पसीना बहुत आता है, तो चेहरा तीन बार धोया जा सकता है, लेकिन ऐसा फेसवॉश इस्तेमाल करें जो त्वचा पर कठोर न हो।

सनस्क्रीन लगाना न भूलें:

यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुँचाती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है। इसलिए, अगर आप अपनी त्वचा की चमक बरकरार रखना चाहती हैं, तो अपनी दिनचर्या में सबसे ज़रूरी बात यह है कि अगर आप घर से बाहर जा रही हैं, तो अपने चेहरे पर दो उँगलियों जितना सनस्क्रीन लगाएँ। इसके लिए 30 या उससे ज़्यादा SPF वाली क्रीम का इस्तेमाल करें।

रात्रि देखभाल को नज़रअंदाज़ न करें:

स्वस्थ त्वचा के लिए रात्रि देखभाल पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए, सोने से पहले अपना चेहरा धोएँ और फिर किसी अच्छे क्लींजर से त्वचा को साफ़ करें और फिर टोनर लगाएँ। कुछ मिनट बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ।