Skin Care: सर्दियों में स्किन ड्राई रहती है तो इस हाइड्रेशन रूटीन को फॉलो करें

Skin Care: सर्दियों में ठंडी हवाएं और कम ह्यूमिडिटी स्किन के नैचुरल मॉइस्चर बैरियर को कमज़ोर कर देती हैं। इससे स्किन लिपिड कम हो जाते हैं, जिससे स्किन पानी को कम बनाए रख पाती है, जिससे स्किन में रूखापन, खुजली और पपड़ीदार स्किन हो जाती है। अगर आप भी ठंड के मौसम की इस आम समस्या से परेशान हैं, तो आपको सर्दियों में रूखेपन से बचने के लिए एक सही हाइड्रेशन रूटीन अपनाने की ज़रूरत है। आइए इस रूटीन के बारे में जानते हैं।

| अपना चेहरा गुनगुने पानी से धोएं, गर्म पानी से नहीं: बहुत गर्म पानी स्किन के नैचुरल ऑयल को छीन लेता है, जिससे वह और ड्राई हो जाती है। दिन में दो बार गुनगुने पानी से चेहरा धोना काफ़ी है। हार्श फेस वॉश से बचें; माइल्ड, हाइड्रेटिंग क्लींजर चुनें।

हमेशा थोड़े गीले चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगाएं: तौलिए से चेहरा पोंछने के बाद जब चेहरा थोड़ा गीला हो तो मॉइस्चराइज़र लगाने से नमी बनी रहती है। हाइलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स, स्क्वैलेन और ग्लिसरीन वाले मॉइस्चराइज़र सबसे अच्छे होते हैं।

दिन में 2-3 बार मॉइस्चराइज़र दोबारा लगाएं: सर्दियों में, सुबह सिर्फ़ एक बार मॉइस्चराइज़र लगाना काफ़ी नहीं है। बाहर की ठंड और हवा नमी को जल्दी खींच लेती है। हाथ धोने या चेहरे पर पानी के छींटे मारने के बाद मॉइस्चराइज़र दोबारा लगाएं।

ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें: घर के अंदर की हवा में नमी की कमी से स्किन और ज़्यादा रूखी हो जाती है। ह्यूमिडिफ़ायर चलाने से कमरे में 40-50% नमी बनी रहती है और स्किन की नमी की परत सुरक्षित रहती है।

सनस्क्रीन लगाना न भूलें: भले ही सूरज कम दिखाई देता है, लेकिन सर्दियों में UV किरणें फिर भी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। रूखी स्किन के लिए क्रीम-बेस्ड या मॉइस्चराइज़िंग सनस्क्रीन चुनें।

रात में एक "ऑक्लूसिव लेयर" लगाएं: अगर आपकी स्किन बहुत ज़्यादा रूखी है, तो रात में अपने मॉइस्चराइज़र के ऊपर वैसलीन, बादाम का तेल या स्क्वैलेन की बहुत पतली लेयर लगाएं। यह नमी को लॉक कर देता है और सुबह स्किन को नरम महसूस कराता है।

काफ़ी पानी और हेल्दी फ़ैट लें: अंदरूनी हाइड्रेशन भी उतना ही ज़रूरी है। खूब पानी, नारियल पानी, सूप वगैरह पिएं। बादाम, अखरोट, बीज और एवोकाडो जैसे हेल्दी फैट स्किन बैरियर को मज़बूत करते हैं।