खराब Blood Flow के संकेत: ध्यान देने योग्य लक्षण

Lifestyle जीवनशैली: रक्त परिसंचरण तंत्र हमारे शरीर के सभी अंगों और कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का उचित परिवहन सुनिश्चित करने के लिए निरंतर कार्य करता है। रक्त परिसंचरण उचित होने पर ही सभी अंगों को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होते हैं। इससे हम स्वस्थ रहते हैं। हालाँकि, कुछ कारणों से कुछ लोगों में रक्त परिसंचरण ठीक नहीं होता है। इससे कई बीमारियाँ होती हैं। परिधीय धमनी रोग, मधुमेह, मोटापा, धूम्रपान, डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) और क्रोनिक वेनस इनसफीशिएंसी (CVI) से पीड़ित लोगों में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं हो सकता है। घंटों बैठे रहने वाले लोगों, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में भी रक्त प्रवाह कम हो सकता है।

खराब रक्त परिसंचरण के लक्षण..

यदि रक्त की आपूर्ति ठीक से नहीं होती है, तो हमारे शरीर में कई लक्षण और संकेत दिखाई देते हैं। ऐसा लगता है जैसे हाथ-पैरों में कोई स्पर्श ही नहीं हो रहा है। कभी-कभी ऐसा भी लगता है जैसे उन हिस्सों में सुइयाँ चुभ रही हों। पैर और एड़ियाँ सूज जाती हैं। उंगली से दबाने पर दर्द होता है। मांसपेशियों में बार-बार दर्द होता है। खासकर रात में, पैरों के तलवे अक्सर सुन्न हो जाते हैं। जिन लोगों को रक्त की आपूर्ति ठीक से नहीं होती है, उनका पूरा शरीर पीला दिखाई देता है। रंग नहीं आता। घाव और छाले धीरे-धीरे भरते हैं। बहुत थकान और सुस्ती होती है। बाल झड़ते हैं। पैरों और बाहों के बाल भी झड़ते हैं। ये सभी लक्षण बताते हैं कि शरीर में रक्त की आपूर्ति ठीक से काम नहीं कर रही है।

यह जानलेवा हो सकता है।

अगर शरीर में रक्त की आपूर्ति ठीक से नहीं हो रही है, तो आगे चलकर कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। खासकर, रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्के जमने का खतरा रहता है। इससे दिल का दौरा पड़ सकता है। आमतौर पर इसका पता नहीं चल पाता। लेकिन अगर ऊपर बताए गए लक्षण दिखाई दें, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और बिना देर किए जांच करवानी चाहिए। अगर कोई समस्या दिखे, तो तुरंत इलाज करवाना चाहिए। जिन लोगों में रक्त की आपूर्ति ठीक से नहीं होती, उनके लिए डॉक्टर दवाइयाँ लिखते हैं। इनका नियमित और बिना किसी चूक के इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ही, आपको रोज़ाना 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए। आपको समय पर खाना चाहिए। आपको सोना चाहिए। आपको रोज़ाना पर्याप्त पानी भी पीना चाहिए। आपको अपने खान-पान में भी कई बदलाव करने चाहिए। इससे आपको इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

आपको ये खाद्य पदार्थ खाने चाहिए..

जिन लोगों के शरीर में रक्त की आपूर्ति ठीक से नहीं होती, उन्हें उचित आहार का पालन करना चाहिए। इससे जानलेवा बीमारियों से बचा जा सकता है। खासकर चुकंदर, पालक, मछली, अखरोट और अलसी जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड सहित कई यौगिक होते हैं। ये रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखते हैं। ये रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। इसके अलावा, फ्लेवोनोइड्स से भरपूर स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और रास्पबेरी खाना भी फायदेमंद होता है। नींबू और संतरा जैसे खट्टे फल भी अच्छे होते हैं। डार्क चॉकलेट, लहसुन, शिमला मिर्च और हल्दी जैसे खाद्य पदार्थ खाने से भी यह समस्या कम हो सकती है। इससे रक्त प्रवाह बेहतर हो सकता है और हृदय स्वस्थ रह सकता है।