गर्भवती महिलाये मौसमी जूस पियें या नहीं

मौसम्बी का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। अगर आप शरीर को तुरंत एनर्जी देना चाहते हैं तो इस जूस का सेवन कर सकते हैं। मौसमी जूस में विटामिन-सी, मिनरल, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम, फाइबर, कॉपर और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह क्या फायदा है कई बार गर्भवती महिलाएं इस सवाल को लेकर थोड़ा कंफ्यूज रहती हैं। तो आइए हम आपको बताते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान जूस पीना चाहिए या नहीं।

क्या गर्भावस्था के दौरान मौसमी जूस पीना चाहिए?:

विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए मौसमी जूस पीना सुरक्षित है। इस बीच अगर गर्भवती महिला मौसमी का जूस पीती है तो उसे कई समस्याओं से राहत मिलती है। गर्भावस्था के दौरान मौसमी का जूस शिशु और मां दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है:

गर्भावस्था के दौरान मौसमी जूस पीने से अपच, गैस, पेट फूलना जैसी समस्याओं से आप स्वस्थ रहती हैं। यह पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है। इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। मौसमी का जूस पीने से जी मिचलाने जैसी समस्या भी दूर हो जाती है।

इम्युनिटी मजबूत होती है:

गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखना चाहिए ताकि वे किसी भी तरह के घोटाले का शिकार न हों। क्योंकि किसी भी तरह का संक्रमण मां के साथ-साथ बच्चों को भी प्रभावित करता है। मौसमी जूस में विटामिन सी होता है। यह इम्युनिटी को मजबूत करने में भी मदद करता है। इसके अलावा किसी भी तरह के संक्रमण से बचाने के लिए मौसमी जूस बहुत फायदेमंद होता है।

बच्चे के लिए फायदेमंद:

अगर गर्भवती महिलाएं मौसमी का जूस पीती हैं तो यह उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इस जूस में विटामिन-सी, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पोषक तत्व बच्चों के हड्डियों के विकास में मदद करता है।

निर्जलीकरण को रोकें:

प्रेग्नेंसी में डिहाइड्रेशन की समस्या भी होती है। जिससे महिलाओं को चक्कर आना, रूखी त्वचा, होंठों का सूखना और बार-बार प्यास लगना जैसी समस्याएं भी होती हैं। मौसमी जूस आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ:

जानकारों के मुताबिक, हालांकि मौसमी जूस सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन जूस की तुलना में साबुत फलों का सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है। क्योंकि साबुत फल पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होते हैं। गर्भवती महिलाएं दिन में 1 गिलास जूस पी सकती हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। आप घर का बना जूस भी पी सकते हैं।