Shatavari का पौधा हमारी प्रकृति में पाया जाता है, इसके क्या फायदे हैं?

Lifestyle जीवनशैली: प्रकृति में पाए जाने वाले कई पौधे हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं। इनका सेवन करने से हमारी सेहत को कई फायदे मिलते हैं। शतावरी ऐसे ही पौधों में से एक है। इस पौधे का साइंटिफिक नाम एस्परैगस रेसमोसस है। यह पौधा ज़्यादातर ट्रॉपिकल इलाकों में उगता है। आयुर्वेद में इस पौधे का इस्तेमाल कई तरह की सेहत की समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है। शतावरी के पौधे का इस्तेमाल करने से पूरे शरीर को फायदा होता है। यह पौधा फर्टिलिटी की समस्याओं को कम करने, पाचन बढ़ाने और नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाने में कई तरह से हमारी मदद करता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर एस्परैगस के पौधे के इस्तेमाल के फायदे, कितना सेवन करना है और इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में बताते हैं।

निःसंतानता कम करने के लिए..

अस्तावरी के पौधे को दवा के तौर पर लेने से महिलाओं में इनफर्टिलिटी की समस्या कम होती है। अश्वावरी का पौधा महिलाओं में ओव्यूलेशन को बेहतर बनाने, अंडे की क्वालिटी बढ़ाने, पीरियड्स की समस्याओं को कम करने और यूट्रस को प्रेग्नेंसी के लिए तैयार करने में कई तरह से मदद करता है। साथ ही, अश्वावर के पौधे का इस्तेमाल करने से अल्जाइमर जैसी समस्याओं से भी बचाव होता है। यह पौधा ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और नर्व सेल्स को बचाने में बहुत मदद करता है। अश्वावर के पौधे में एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं। एस्परैगस वायरस और बैक्टीरिया से होने वाले इन्फेक्शन को कम करने और शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है। शतावरी में रेसमोफ्यूरान, एस्परैगामाइन और रेसमोसोल नाम के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये फ्री रेडिकल्स से होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और लंबे समय तक चलने वाली हेल्थ प्रॉब्लम से बचाने में मदद करते हैं।

अल्सर ठीक करने के लिए..

शतावरी के पौधे का इस्तेमाल करने से अल्सर जैसी पाचन संबंधी समस्याएं भी कम होती हैं। ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली मांएं इस पौधे की जड़ों का पाउडर दवा की तरह लेकर अपना दूध बढ़ा सकती हैं। जिन्हें डायरिया की समस्या है, वे इस पौधे की जड़ों का अर्क लेकर अपनी डायरिया की समस्या को कम कर सकते हैं। शतावरी का पाउडर मीठा और थोड़ा कड़वा होता है। इसे रूम टेम्परेचर पर, पानी या दूध में मिलाकर लिया जा सकता है। यह पाउडर शरीर के वजन, उम्र और हेल्थ के हिसाब से सही डोज़ में लेना चाहिए। कुछ लोगों में यह पाउडर ब्लोटिंग और गैस जैसी समस्याएं भी पैदा कर सकता है। रैशेज और सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है। इस पाउडर को लेने से ज़्यादा पेशाब आ सकता है और दिल पर भी असर पड़ सकता है। प्रेग्नेंट महिलाओं और दूध पिलाने वाली मांओं को भी डॉक्टर की देखरेख में इसका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

इनका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए..

इसी तरह, शतावरी उन लोगों में भी एलर्जी पैदा कर सकती है जिन्हें प्याज, लीक और लहसुन जैसी चीज़ों से एलर्जी है। इसके अलावा, शतावरी पोटैशियम लेवल को कम करती है। इसलिए, जो लोग डाइयूरेटिक लेते हैं, उन्हें शतावरी लेने के बाद पोटैशियम लेवल में और कमी महसूस हो सकती है। इसलिए, जो लोग डाइयूरेटिक लेते हैं, उनके लिए इससे बचना बेहतर है। इसलिए, आयुर्वेदिक डॉक्टर कहते हैं कि शतावरी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन हमें इसका इस्तेमाल करते समय सावधान रहना चाहिए।