Roti for Blood Sugar: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसकी चपेट में आने के बाद आपको हमेशा ही दवाइयों का सेवन करना पड़ता है. इसके साथ ही आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखना होता है. अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो इसे कंट्रोल करना चाहते हैं, तो खानपान का खास ख्याल रखें. अपनी डाइट (diet) को अच्छा रखकर आप इसे कंट्रोल (control) कर सकते हैं. डायबिटीज के मरीजों को खाने को लेकर कई चीजों से परहेज करना पड़ता है. वहीं, ऐसे लोग रोटियों का सेवन भी कम करते हैं. अगर आप भी डायबिटीज से पीड़ित हैं और उसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो बासी रोट का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. जी हां, दरअसल बासी रोटी का सेवन कर के डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
डायबिटीज में खाएं बासी रोटी
शुगर के कंट्रोल करने में बासी रोटी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इसमें फाइबर (fiber) भरपूर मात्रा में होता है, जो शुगर के अवशोषण को कम करने में मदद करती है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए बासी रोटी का सेवन कर सकते हैं.
डायबिटीज में किस तरह खाएं बासी रोटी
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों बासी रोटी का सेवन कर के ब्लड शुगर को कंट्रोल (control blood sugar level) कर सकते हैं. इसके लिए आप बासी रोटी को दूध में भिगोकर 10-15 मिनट के लिए रख दें और फिर दिन में किसी भी समय इसका सेवन कर सकते हैं.-
Apurva Srivastav
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