हमारी सेहत के लिए कच्चा लहसुन बेहद उपयोगी होता है. अगर हम इसका सेवन करेंगे तो स्वास्थ्य को कई फायदे मिल सकते है. कच्चा लहसुन बेहद उपयोगी होता है. सर्दियों में अगर आप खुद को फिट और हेल्दी रखना चाहते हैं और रोगों से दूर रहना चाहते हैं तो इसमें कच्ची लहसुन आपकी मदद कर सकता है. सर्दी का मौसम हर बार अपने साथ कई रोगों को लेकर आता है.
इस मौसम में सर्दी, ज़ुकाम, बुखार जैसे बीमारियां तेजी से घेरती हैं. ऐसे में आवश्यकता होती ऐसी डाइट लेने की जो शरीर को गर्माहट देने के साथ ही आपको फिट भी रख सके. ऐसे में आपके घर के किचन में मौजूद लहसुन आपकी मदद कर सकता है. कच्चा लहसुन में एलिसिन के अलावा एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरिय एंटीऑक्सीडेंट, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, कॉपर, राइबोफ्लेविन, थायमिन, नियासिन पोषक तत्व होते हैं. ये आपको रोगों से बचाते हैं. आइये जानते है किसी प्रकार कच्चा लहसुन उपयोगी हो सकता है…
हड्डियों की सेहत रहेगी ठीक:
कच्चे लहसुन का सेवन करने से हड्डियों की सेहत ठीक रहती है. इसमें कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद है. ऐसे में अगर आप अपने जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो हर रोज घी में लहसुन की 2 कली को भून लें और खाने के साथ इसे खाएं. ऐसा करने से हड्डियां मजबूत होती हैं.
खांसी और ज़ुकाम की समस्या से राहत:
सर्दियों के मौसम में कच्चे लहसुन का सेवन करने से खांसी और जुकाम की समस्या से राहत पा सकते है. इस परेशानी से निजात मिलेंगे. इसका सेवन सर्दियों के मौसम में खांसी और सर्दी ज़ुकाम से बचने के लिए किया जाता है. अगर आप सर्दी और खांसी से परेशान हैं तो नियमित खाने के साथ कच्ची लहसुन का सेवन जरूर करें. ऐसा करने से आप कफ, कोल्ड और मौसमी रोगों से बचे रहेंगे. इसका सेवन वजन घटाने के लिए भी किया जाता है.
शरीर की इम्यूनिटी होगी बूस्ट:
सर्दियों का का मौसम अपने साथ कई रोग साथ लेकर आता है, ऐसे में इम्युनिटी कमजोर हो जाती है. इसलिए अपनी डाइट में कच्चा लहसुन शामिल कीजिए. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने मददगार होता है. आपकी डाइट में ज्यादा से ज्यादा कच्चा लहसुन शामिल करें. इम्युनिटी इससे बूस्ट होगी.
Apurva Srivastav
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