स्वाद और सेहद का खजाना हैं किशमिश, जानें फायदे

लाइफस्टाइल: आजकल के खान-पान के कारण लोग जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। ऐसी स्थिति में वे दवाइयों का सहारा लेते हैं। आवश्यकता से अधिक दवा का सेवन शरीर के लिए हानिकारक होता है। इससे बचने के लिए आपको सूखे मेवे खाने चाहिए। सूखे मेवे खाना बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। उन्हीं में से एक है किशमिश. किशमिश में फाइबर, कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है। किशमिश पेट की समस्याओं को खत्म करने में मदद करती है।

मोटापे से राहत महसूस करें

लोग अक्सर मोटापे का शिकार होते हैं और कई कोशिशों के बाद भी उनका वजन कम नहीं हो पाता है। अब आप किशमिश खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं. इसके अलावा किशमिश में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह हृदय रोगों से बचाता है और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। किशमिश में खनिज और प्रोटीन होते हैं जो बालों को मजबूत बनाते हैं और शुष्क, धब्बेदार और खुजली वाली त्वचा से राहत दिलाते हैं।

रक्तचाप को नियंत्रित करता है

किशमिश को आयरन का स्रोत माना जाता है, जो एनीमिया का इलाज करता है और खून को भी साफ करता है। किशमिश में पाए जाने वाले फाइबर के कारण यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। यह उच्च रक्तचाप को रोकता है और उच्च रक्तचाप के खतरे को कम करता है। किशमिश में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है।

खाने का तरीका

जानकारी के अभाव के कारण लोग आज भी इसे खाते हैं। इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका यह है कि इसे सोने से पहले पानी में भिगो दें। फिर इसे सुबह खाली पेट खाएं। यह बहुत सहायक हो सकता है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल और वजन कम होता है, रक्तचाप नियंत्रित रहता है और लीवर और पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह शांत करने वाला है. इमली का पानी पित्ताशय की समस्याओं के लिए उपयोगी है। ऐसा करने के लिए रोज शाम को कुल्हड़ में एक बेर के बराबर इमली भिगो दें।