टेस्ट के साथ-साथ आपकी सेहत का भी ख्याल रखेगा रागी उत्तपम,जाने आसान रेसिपी

सामग्री {6 सर्विंग}

1/2 कप रागी

1/3 कप चावल

1/4 कप उड़द की दाल

1/4 छोटा चम्मच मेथी दाना

1 टमाटर बारीक कटा

3-4 हरी मिर्च बारीक कटी

2 बड़ा चम्मच हरी धनिया बारीक कटी हुई

1 बड़ा प्याज बारीक कटा हुआ

2 बड़े चम्मच तेल

स्वादानुसार नमक

तरीका

# उड़द की दाल,चावल,रागीऔर मेथी दाना को धो कर 5 घंटे के लिए भिगो दे ।

# 5 घंटे के बाद भिगी हुई उड़द दाल को मिक्स जार मे डाल कर बारीक पीस ले फिर उसी जार मे रागी और चावल थोड़ा सा पानी डाल कर बारीक पीस ले और फिर एक बाउल में डाल दे ।

# पिसी हुई दाल और रागी चावल के पेस्ट को अच्छी तरह से मिक्स करे और ढक कर 10 घंटों के के लिए फरमेन्ट होने के लिए रख दे।

# 10 घंटो के बाद हमारा बैटर फरमेन्ट हो गया स्वाद अनुसार नमक डाले और मिक्स करे।

# एक तवे पर थोड़ा सा तेल लगा कर तवे को चिकना कर ले और फिर 2 बड़े चम्मच बेटर डाल कर थोड़ा सा फैला दे।

# थोड़ी सी कटी प्याज हरी मिर्च टमाटर और हरी धनिया डाले और हल्के से दबा दे और मिडियम धीमी आंच पर ढक कर 3-4 मिनट सेके ।

# 3-4 मिनट के बाद उत्तपम को पलट दे और दूसरी तरफ भी 1 -2 मिनट पका ले।

# हमारा हैल्दी रागी उत्तपम तैयार है।

# प्लेट मे निकाल ले थोड़ा थोड़ा कटा प्याज टमाटर हरी मिर्च और हरी धनिया डाल कर नारियल की चटनी या अपनी पसंद के अनुसार चटनी के साथ सर्व करें।