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![क्विनोआ ओट्स बार, बनेगी बच्चों की पहली पसंद क्विनोआ ओट्स बार, बनेगी बच्चों की पहली पसंद](https://jantaserishta.com/h-upload/2023/06/25/3075321-88.webp)
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आवश्यक सामग्री :
- एक कप क्विनोआ
- एक कप ओट्स
- आधा कप चिया सीड्स
- आधा कप अलसी
- आधा कप पीनट बटर
- आधा कप शहद
- एक छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
- एक छोटा चम्मच वनिला एसेंस
- चुटकीभर नमक
- आधा कप चॉकलेट चिप्स
- आधा कप बेरीज (चाहें तो)
बनाने की विधि :
- सबसे पहले मीडियम आंच में एक पैन में पानी डालकर क्विनोआ और ओट्स को उबाल लें और आंच बंद कर दें।
- हल्का सॉफ्ट होते ही इन्हें धीमी आंच पर दूसरे तवे पर डालकर इनका पानी सुखा लें।
- अब दोबारा मीडियम आंच में एक और पैन में पीनट बटर और शहद डालकर पिघलाएं और क्विनोआ और ओट्स के अलावा सारी सामग्री डालकर अच्छे से मिक्स करें।
- सभी चीजों को अच्छे से मिक्स करने के बाद क्विनोआ और ओट्स का मिश्रण मिलाएं।
- एल्युमीनियम ट्रे पर मक्खन लगाकर इसे चिकना कर इस मिश्रण को डालें और ऊपर से एक प्लास्टिक शीट से ढक दें।
- ट्रे को रातभर के लिए फ्रिज में रख दें।
- तय समय के बाद ट्रे निकालकर शीट हटाएं और चाकू की मदद से इसे मनचाहे शेप में काटें।
- तैयार है क्विनोआ बार।
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