इन 4 हेल्दी ड्रिंक्स को जल्दी से नवरात्रि में शामिल करे

Life Style लाइफ स्टाइल : शारदीय नवरात्रि (Shardiya navratri 2024) देवी दुर्गा की पूजा का त्योहार है जिसके दौरान कई लोग व्रत रखते हैं। ऐसे में शुद्ध और सात्विक आहार अपनाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं, लेकिन कई बार व्रत के दौरान थकान, कमजोरी और सिरदर्द जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं, जिसका मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी होना है। घंटा निर्जलीकरण. इस दौरान ज्यादातर लोग खाना सूखा रखते हैं। अगर आप भी इन दिनों व्रत रख रहे हैं तो हम आपको 4 ऐसे ड्रिंक्स (एनर्जी ड्रिंक्स फॉर फास्टिंग) बताएंगे जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर एनर्जी की कमी से बच सकते हैं।

नवरात्रि व्रत के दौरान सूखे मेवे और खजूर जैसे मेवे सेहत के लिए वरदान हैं। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि हमारे शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। सूखे मेवे की स्मूदी का सेवन करने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और कब्ज, सूजन और अपच जैसी समस्याओं से बचाता है। सूखे मेवे, खासकर बादाम और अखरोट, विटामिन बी का बहुत अच्छा स्रोत हैं, जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में बहुत सहायक होते हैं।

नवरात्रि व्रत के दौरान अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में सबसे अच्छा विकल्प नारियल मिश्रण होगा, जो न केवल स्वाद से भरपूर है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। इसमें विभिन्न प्रकार के खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड होते हैं जो आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज की समस्या से राहत देता है।

नवरात्रि व्रत के दौरान मिश्रित फल भी एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं। इसमें मौजूद फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मिश्रित फलों में विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और फाइबर जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखते हैं।