त्वचा पर सफेद दागों को बढ़ने से रोकें ये सुपरफूड्स, आज ही अपनी डाइट में करें शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। तनाव और प्रदूषण से त्वचा संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। त्वचा पर सफेद दाग एक ऐसा त्वचा रोग है। इसे मेडिकल भाषा में विटिलिगो कहा जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, त्वचा को रंग देने वाले मेलानोसाइट्स की कमी या शिथिलता के कारण त्वचा पर सफेद धब्बे दिखाई देने लगते हैं। यह रोग किसी भी उम्र में हो सकता है। ये चकत्ते हाथ-पैर, चेहरे और शरीर के किसी भी हिस्से पर हो सकते हैं। इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को धूप से दूर रहना चाहिए क्योंकि तेज रोशनी त्वचा में जलन पैदा करती है। विटिलिगो का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इस बीमारी से पीड़ित लोग अपने आहार में इन चीजों को शामिल करके इस बीमारी को नियंत्रित कर सकते हैं।

त्वचा पर सफेद दागो को बढ़ने से रोकने के साथ छुटकारा भी दिलाते है ये Superfoods, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

डाइट में शामिल करें ये चीजें

1. विशेषज्ञों के मुताबिक, जिन लोगों को सफेद दाग की बीमारी है उनकी डाइट में ग्रीन टी को शामिल करना चाहिए। ग्रीन टी में बड़ी मात्रा में एपिगैलोकैटेचिन-3 गैलेट होता है जो आपकी त्वचा पर सफेद दाग को कम करने का काम करता है।

2. हरी पत्तेदार सब्जियां, केला, सेब, चना, चुकंदर, मूली और गाजर जैसी जड़ वाली सब्जियां खाने से मदद मिल सकती है।

3. जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी, सी, अमीनो एसिड और फोलिक एसिड होता है, वे इन सफेद धब्बों को रोकने में मदद करते हैं।

4. दालें हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। सफेद दाग के मरीजों को दालों में मूंग और तुअर दाल का सेवन करना चाहिए।

5. काले चने और सूखे बादाम खाएं.

6. तांबे के बर्तन में पानी रखें और उसका सेवन करें।

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इन चीजों से बचें

1. अनाज में नया धान, मैदा, काबुली चना, मटर और देसी चना के सेवन से बचें।

2. आलू से परहेज करें.

3. दूध और दूध से बनी चीजें न खाएं.

4. मसालेदार तैलीय भोजन से बचें.

5. मछली, गुड़, उड़द, ठंडे भोजन और ठंडे पानी से दूर रहें।