5 मिनट में तैयार करें हेल्दी नाश्ता

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | समय की कमी से नाश्ता छोड़ने वाले बहुत से लोग हैं। ऐसे में कोशिश करें और नाश्ते में उन विकल्पों का चुनाव करें जो कि बिना समय लगाए तैयार हो जाए और जिन्हें खाने से आपकी सेहत को भी लाभ मिले। ऐसे ही एक नाश्ता है जो कि 5 मिनट में तैयार हो जाता है। इसमें आपको बस दो चीजों का इस्तेमाल करना है। पहला अनार और दूसरा दही। आपको इन दोनों को मिलाना है और फिर नाश्ते में इनका सेवन करना है।

विटामिन सी से भरपूर अनार और दही आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद हैं। ये दोनों आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं और हर मौसम में इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं ये दोनों पोटेशियम, मैग्निशियम, कैल्शियम और फोलेट से भरपूर हैं जो कि दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है और अनार व दही इसमें मददगार हैं।

अनार और दही, दोनों ही प्रोटीन से भरपूर है और आपकी हड्डियों को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं। ये दोनों मिलकर आपकी मांसपेशियों में जान डाल देते हैं। लेकिन, खास बात ये है कि ये ब्रेन बूस्टर भी हैं और दिनभर आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। यानी कि 5 मिनट का ये नाश्ता आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ाने में मददगार है।

अनार और दही, दोनों ही शरीर में खून बढ़ाने का काम करते हैं। ये दोनों रेड ब्लड सेल्स को बढ़ावा देते हैं और शरीर में खून की मात्रा बढ़ाते हैं। इससे ये नाश्ता उन लोगों के लिए फायदेमंद हो जाता है जो कि थकान और कमजोरी महसूस करते हैं। तो, अपने लिए 5 मिनट का समय निकालें और फिर इस नाश्ते को तैयार करके खाएं।