Pre-diabetes भी है हेल्थ के लिए नुकसान, जाने कैसे

हेल्थ टिप्स Health Tips: शुगर किसी भी रूप में शरीर में जाए वो नुकसानदेह होती है। अगर आप प्री डायबिटीज की स्टेज पर पहुंच गए हैं तो भी सेहत का बहुत ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है। जब आप शुगर को किसी ना किसी तरीके से डाइट में शामिल करते हैं तो भले ही ब्लड शुगर लेवल एकदम से हाई ना हो लेकिन शरीर में इस तरह के लक्षण दिखने लगते हैं। चॉकलेट, कुकीज या फिर स्वीट डेजर्ट भले ही आप इन चीजों को कभी-कभी खाएं लेकिन शरीर में ज्यादा शुगर कंज्यूम होने पर ये संकेत दिखने लगते हैं।

एक्ने

अगर स्किन में रैशेज, खुजली हो रही है। एक्ने, पिंपल बार-बार निकल रहे हैं तो रिसर्च के मुताबिक ये शुगर Consumption का संकेत है।

थकान

अगर आप एकदम से मीठा खाना बंद कर देते हैं तो उसकी बजाय हेल्दी बैलेंस डाइट फॉलो नहीं करते हैं। एनर्जी का लॉस होता है जिसकी वजह से सिरदर्द, चक्कर और घबराहट, बैचेनी होती है। इसलिए हमेशा धीरे-धीरे करके रोजाना ले रहे मीठे की मात्रा को कम करें।

हाई ब्लड प्रेशर

अगर आप ज्यादा चीनी या मीठा खाते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर लेवल नॉर्मल से हाई हो सकता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल

मीठा खाने से ब्लड में कई तरह के फैट का डिपॉजिट बढ़ जाता है। जिसकी वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी शरीर में बढ़ने लगती है।

जल्दी से थकान महसूस होना

ज्यादा मीठा खाने से थोड़े से फिजिकल वर्क के बाद ही थकान महसूस होने लगती है। जिसका कारण है Blood में शुगर की वजह से एकदम से एनर्जी लेवल बढ़ना और कुछ ही वक्त बाद एनर्जी का लेवल घट जाना।

जल्दी-जल्दी भूख लगना

शुगर रिच फूड्स खाने से प्रोटीन की मात्रा कम होती है। जिसकी वजह से जल्दी-जल्दी भूख लगती है और पेट भरा हुआ फील नहीं होता।