अनार: दिल की सेहत के लिए एक मीठा और Healthy Fruit

Lifestyle जीवनशैली: अनार उन फलों में से एक है जो हम खाते हैं। ये मीठे और बहुत स्वादिष्ट होते हैं। अनार के फलों में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल होते हैं। इन्हें खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासकर दिल की सेहत के लिए। अनार खाने या इसका जूस पीने से आपको एनीमिया से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर का खतरा भी कम करते हैं। अनार के फल कई तरह से हमारी मदद करते हैं, जैसे वजन कम करने और आर्थराइटिस की समस्या को कम करने में। हालांकि अनार हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें खाने से कुछ लोगों में पाचन संबंधी समस्याएं और एलर्जी हो सकती है।

जिनका BP कम है..

इसी तरह, जो लोग दूसरी सेहत की समस्याओं के लिए दवा लेते हैं, उन्हें भी अनार खाने में सावधानी बरतनी चाहिए। प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी यह अच्छा है कि वे जो दवाएं ले रही हैं, उनके आधार पर अनार लें। अनार किसे नहीं खाना चाहिए? आइए जानें कि डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं। अनार में पोटैशियम ज़्यादा होता है। इन्हें खाने से ब्लड वेसल रिलैक्स होती हैं और ब्लड प्रेशर कम होता है। लेकिन, जिन लोगों को लो BP की समस्या है, उन्हें लग सकता है कि इन्हें ज़्यादा लेने से उनका ब्लड प्रेशर और भी कम हो सकता है। इससे कुछ मामलों में चक्कर आना, बेहोशी और धुंधला दिखना हो सकता है। रिसर्च से पता चला है कि रोज़ाना 300 ml अनार का जूस पीने से दो महीने में सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर लगभग 5 mm Hg और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 3 mm Hg कम हो गया।

अगर आपको लिवर की समस्या है..

हालांकि अनार हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए फायदेमंद है, लेकिन लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इन्हें खाने में सावधानी बरतनी चाहिए। अनार ACE इनहिबिटर, स्टैटिन, बीटा ब्लॉकर और एंटीकोएगुलंट जैसी दवाओं के साथ रिएक्ट कर सकता है। इन फलों में मौजूद कंपाउंड लिवर के इन दवाओं को प्रोसेस करने के तरीके को धीमा कर देते हैं। इससे इन दवाओं को काम करने में ज़्यादा समय लगता है। साथ ही, अनार का जूस CYP3A4 और CYP2C9 जैसे ज़रूरी लिवर एंजाइम को रोक सकता है। ये एंजाइम दवाओं को मेटाबोलाइज़ करने में मदद करते हैं। इससे शरीर में दवा का लेवल बढ़ जाता है। यह दिल के मरीज़ों या लंबे समय से दवाएँ लेने वालों के लिए खतरनाक हो सकता है।

सर्जरी से पहले..

डॉक्टर सर्जरी से कम से कम दो हफ़्ते पहले अनार खाने से मना करते हैं। अनार ब्लड क्लॉटिंग पर असर डालता है। यह एनेस्थीसिया की दवाओं के साथ भी रिएक्ट करता है। इन्हें खाने से सर्जरी के दौरान ज़्यादा ब्लीडिंग जैसी दिक्कतों का खतरा बढ़ जाता है।

अनार में फाइबर होता है। हालाँकि यह डाइजेशन के लिए अच्छा है, लेकिन सेंसिटिव पेट वालों पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। इस फल में टैनिन होता है। इन्हें खाने से कभी-कभी ब्लोटिंग और डायरिया जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। साथ ही, इन्हें ज़्यादा खाने से पेट दर्द भी हो सकता है।

कोई एलर्जी नहीं.. लेकिन..

अनार से एलर्जी बहुत कम होती है। इसके लक्षणों में पित्ती, चेहरे या गले में सूजन, पित्ती और सांस लेने में दिक्कत शामिल हैं। अगर आपको यह फल खाने के बाद कोई परेशानी, जलन या स्किन में जलन महसूस हो, तो इसे खाना बंद कर दें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। अनार हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इनके कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं। लेकिन अनार हर किसी के लिए सही नहीं है। लो ब्लड प्रेशर वाले लोग, जिनकी सर्जरी हुई है, और जिनका डाइजेस्टिव सिस्टम सेंसिटिव है, उन्हें इन्हें खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि हेल्दी लोगों के लिए जिन्हें कोई प्रॉब्लम नहीं है, उन्हें इन्हें कम मात्रा में खाना सबसे अच्छा है।