मासिक धर्म में ऐंठन: घर पर मासिक धर्म में ऐंठन से राहत पाएं

Lifestyle जीवनशैली:कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट दर्द जैसी समस्या होती है। इससे महिलाओं के लिए काम करना मुश्किल हो जाता है। कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है, जिससे राहत पाना आमतौर पर मुश्किल होता है। लेकिन अब इस दर्द को लेकर ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। यहां हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकती हैं।

गर्म पानी

अगर पीरियड्स के दौरान दर्द होता है, तो अपने पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की थैली रखें। इससे काफी राहत मिलती है। उत्तेजना के लिए हीटिंग पैड का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल, यह मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।

जीरे का पानी

महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान गैस की समस्या भी बढ़ सकती है, जिससे पेट दर्द हो सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए आपके किचन में जीरा सबसे अच्छा विकल्प है। पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आधा चम्मच अजवाइन को नमक और उबलते पानी के साथ लें। इससे दर्द से राहत मिलेगी।

अदरक और कच्चे लहसुन की चाय

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए आप अदरक और कच्चे लहसुन की चाय बना सकती हैं, इसमें थोड़ा सा गुड़ मिला लें। हालांकि, अगर आपको भारी पीरियड्स हैं, तो अपनी चाय में गुड़ डालने से बचें।

मालिश से मिलती है राहत

इस दौरान पीरियड्स के दर्द और मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के लिए गर्म तेल की मालिश फायदेमंद होती है। आप कमर, पीठ और पैरों के साथ-साथ पेट के निचले हिस्से की भी मालिश कर सकते हैं।

हर्बल चाय

मासिक धर्म के दर्द के लिए हर्बल चाय बहुत फायदेमंद होती है। इसका इस्तेमाल मासिक धर्म के दर्द और तकलीफ को दूर करने के लिए किया जाता है। पुदीने की चाय भी अकेले पीरियड्स के दर्द को काफी हद तक कम करने में मदद कर सकती है।

(इस लेख में दी गई जानकारी आम धारणा पर आधारित है। TV9 असम इसकी पुष्टि नहीं करता है। विशेषज्ञों से सलाह लेने के बाद ही इसका पालन करें।)