निरोग रहने के लिए लोगों ने किया अभ्यास

दुनियाभर में कोविड-19 का प्रकोप जो पिछले दो सालों से फैला, इस साल उस में कमी आई। लोगों ने संक्रमण के खतरे से बचने के लिए कई तरह के घरेलू उपाय अपनाएं।सबसे ज्यादा घर पर योगाभ्यास किया गया। योग सेहतमंद रहने के लिए प्रभावी तरीका है। योग के अभ्यास से शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। ऐसे में फिट रहने और मानसिक व भावनात्मक मजबूती के लिए वर्ष 2022 में कुछ योगासनों का अभ्यास चलन में रहा। यहां आपको ऐसे ही योगासनों के बारे में बताया जा रहा है जो वर्ष 2022 में बहुत अधिक चर्चित रहे। खुद को बीमारियों से बचाने, वजन कम करने, सुंदर त्वचा और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इन योगासनों को सबसे ज्यादा गूगल पर सर्च किया गया। ये रहे साल 2022 के ट्रेंडी योग।

यह योग घुटनों के बल बैठकर किया जाता है। इस योग को खाने के बाद किया जा सकता है। वज्रासन करने के लिए पहले घुटनों के बल जमीन पर बैठ जाएं। अब दोनों पैरों के अंगूठे को आपस में मिलाते हुए एड़ियों को अलग रखें। हिप्स को एड़ियों से टिकाएं और हथेलियों को घुटनें पर रखें। पीठ को एकदम सीधा रखते हुए दोनों घुटनों को आपस में मिला लें। इस मुद्रा में कुछ मिनट बैठें। बाद में सामान्य अवस्था में आ जाएं।