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वजन घटाने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए बहुत फायदेमंद है आड़ू, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आज के समय में असंतुलित खानपान और जीवनशैली के चलते लोग मोटापे की समस्या का शिकार हो रहे हैं। मोटापे को हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज से कम किया जा सकता है। वजन कम करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए पीच या आड़ू का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। आड़ू एक पीले रंग का फल है जो देखने में जितना खूबसूरत होता है उतना ही खाने में भी स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है। आड़ू में मौजूद गुण शरीर की कई समस्याओं को दूर करने और वजन कम करने में बहुत उपयोगी होते हैं। आड़ू में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसमें फाइबर के अलावा विटामिन, खनिज, कार्ब्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आड़ू के फल के अलावा इसके छिलके भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। वजन कम करने के लिए आड़ू का सेवन कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन करने का क्या तरीका है? आइये जानते हैं इस लेख में।