डायबिटीज के मरीज भूलकर भी न करें इन फलों का सेवन

खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से आजकल डायबिटीज तेजी से फैल रही बीमारी है. अनुमान के मुताबिक इस वक्त देश में लाखों लोग डायबिटीज के अलग-अलग रूपों से पीड़ित हैं. कहा जाता है कि एक बार यह बीमारी होने पर उसे कंट्रोल तो किया जा सकता है लेकिन उसे खत्म नहीं किया जा सकता. यह बीमारी अपने साथ दूसरी कई बीमारियों को भी लेकर आती है. यही वजह है कि कई लोग डायबिटीज को धीमी मौत भी कहते हैं. आज हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिनमें शुगर काफी ज्यादा होता है. लिहाजा उन्हें खाने से हमेशा परहेज करना चाहिए. आइए जानते हैं कि वे फल कौन से हैं.

आम खाने से करें परहेज

आम (Mango) को फलों का राजा कहा जाता है. जब पका हुआ आम सामने रखा हो तो फिर खुद को रोक पाना काफी मुश्किल हो जाता है. लेकिन अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं तो आपको अपने ऊपर कंट्रोल करना होगा. इसकी वजह ये है कि एक कटोरी आम में 23 ग्राम तक शुगर होता है, जिसे खाने से ब्लड शुगर हाई हो सकता है और आपको अस्पताल में भर्ती तक होना पड़ सकता है. अगर आप खुद को रोक नहीं पाते हैं तो आप एकाध फांक खा सकते हैं लेकिन ज्यादा आम खाने से परहेज करें.

लीची खाने से बढ़ जाती है डायबिटीज

सेहत के लिहाज से लीची (Lychee) एक बढ़िया फल माना जाता है. लेकिन शुगर के मरीजों के लिए इसे खाना खतरनाक होता है. एक कटोरी लीची में 29 तक शुगर यानी मिठास होती है. ऐसे में अगर आप पेट भरकर लीची खा जाते हैं तो आपकी डायबिटीज बढ़ जाएगी, जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है.

चेरीज के सेवन से मरीज को आ सकता है अटैक

चेरीज भी एक मौसमी फल है, जो अपने अंदर कई सारे पोषक तत्व समेटे रहती है. लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका नुकसान सेहत को नुकसान पहुंचाने वाला होता है. इसमें भी मिठास यानी चीनी भरपूर मात्रा में होती है, जिसके सेवन से शुगर लेवल एकदम से ऊपर जा सकता है और मरीज को हार्ट अटैक तक आ सकता है.

अंजीर खाने से बढ़ सकता है शुगर लेवल

अंजीर भी कई गुणकारी तत्वों से युक्त एक बढ़िया फल है. लेकिन इसमें भी चीनी होती है. स्टडी के मुताबिक एक कटोरी अंजीर में 29 ग्राम तक शुगर होती है. जिसे खाने से डायबिटीज (Diabetes) रोगियों को शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. लिहाजा जहां तक हो सके, इसे खाने से परहेज करने में ही समझदारी है.

अनानास न खाएं शुगर के रोगी

अनानास कई सारी विटानिन्स से युक्त एक शानदार फल है. हालांकि जरूरत से ज्यादा चीनी की मात्रा इसे डायबिटीज (Diabetes) के रोगियों के लिए अनुपयुक्त बना देती है. एक कटोरी अनानास में 16 ग्राम तक शुगर मिलती है. यही वजह है कि डायबिटीज के रोगियों को डॉक्टर सलाह देते हैं कि वे अनानास न खाएं.