खूब पानी पीने के बावजूद पेशाब कम आ रहा है? जानें इसके संभावित कारण

जब कोई व्यक्ति पर्याप्त पानी पीता है लेकिन फिर भी बहुत कम पेशाब करता है, तो यह संकेत हो सकता है कि शरीर में तरल पदार्थ जमा हो रहा है, पसीने के माध्यम से तरल पदार्थ का नुकसान हो रहा है, या किडनी, मूत्र मार्ग, हृदय या अन्य चिकित्सीय स्थितियों में कोई समस्या हो सकती है। लगातार कम पेशाब आने की समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

लक्षण

बहुत कम पेशाब आना

गहरे पीले रंग का या गाढ़ा पेशाब

पैरों, टखनों या चेहरे पर सूजन

पेट फूलने जैसा महसूस होना

थकान या कमजोरी

सांस लेने में तकलीफ (कुछ मामलों में)

चक्कर आना

मुंह सूखना या बहुत अधिक प्यास लगना

पेशाब करते समय कठिनाई या जलन

कारण

किडनी संबंधी विकार

मूत्र मार्ग में रुकावट (पथरी, प्रोस्टेट का बढ़ना आदि)

उल्टी, दस्त या पसीने के कारण गंभीर डिहाइड्रेशन

हार्ट फेलियर

लिवर संबंधी विकार

कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव

अनियंत्रित डायबिटीज

कम ब्लड प्रेशर या खराब ब्लड सर्कुलेशन

बहुत अधिक नमक का सेवन जिससे शरीर में तरल पदार्थ जमा होता है

घरेलू उपाय

खूब पानी पिएं

बहुत अधिक नमक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें।

अधिक पानी वाले ताजे फल और सब्जियां शामिल करें।

बहुत अधिक चाय, कॉफी और शराब से बचें।

पेशाब के रंग और मात्रा पर नजर रखें।

खाने में सलाद शामिल करें

सुजोक थेरेपी

दोनों हाथों पर किडनी कॉरेस्पोंडेंस पॉइंट्स (चित्र देखें) का पता लगाएं, किडनी पॉइंट्स पर हरे या काले बीज (जैसे काली मिर्च के दाने) लगाएं। किडनी और यूरिनरी ब्लैडर कॉरेस्पोंडेंस क्षेत्रों की 2-3 मिनट तक, दिन में 3-4 बार मालिश करें। ऊर्जा के संचार को बेहतर बनाने के लिए सभी उंगलियों पर, विशेष रूप से छोटी उंगली और अनामिका (रिंग फिंगर) पर 2-3 मिनट तक सुजोक रिंग घुमाएं।

यदि पर्याप्त पानी पीने के बावजूद लक्षण 1-2 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर से मिलें।