Lifestyle: गर्मी के मौसम में कई ऐसे फल मिलते हैं, जो इस मौसम में होने वाले रोगों से आपको बचाकर शरीर को अदंर से ठंडा रखते हैं। ऐसे ही हाइड्रेटिंग फलों Hydrating Fruits में से एक है ताड़गोला जिसे आइस एप्पल के नाम से भी जाना जाता है। ठंडी तासीर वाला यह फल पानी से भरपूर होता है और यह दिखने में काफी हद तक लीची की तरह लगता है और इसका स्वाद नारियल के समान होता है। ताड़गोला सबसे ज्यादा भारत के तटीय क्षेत्रों जैसे- महाराष्ट्र के कोंकण गोवा और दक्षिण भारत के राज्यों में गर्मी के दिनों में अधिक मिलता है। हो सकता है आपने इसका नाम पहली बार सुना हो, लेकिन ताड़गोला palm tree गर्मियों में किसी वरदान से कम नहीं हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि ताड़गोला का सेवन करने से आपको क्या फायदे मिल सकते हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में...
शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखे
गर्मी के दिनों में अक्सर शरीर में पानी की कमी होने लगती है। डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए ताड़गोला का सेवन लाभकारी हो सकता है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है। इसको खाने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसकी तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है।
एसिडिटी की समस्या करे दूर
ताड़गोला में विटामिन बी12 अधिक होता है, जो एसिडिटी में फायदेमंद होता है। विटामिन बी12 से शरीर में पानी की कमी दूर होती है। शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है। पेट से संबंधित समस्याएं जैसे गैस, जलन, पेद दर्द से राहत मिलता है।
मोटापा कम करने में सहायक
शोध बताते हैं कि प्रति 100 ग्राम ताड़गोला फल में लगभग 40 कैलोरी पाई जाती है। साथ ही यह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है और शरीर को एनर्जी प्रदान करता है। ये सब कारण मिलकर इसे मोटापा कम करने में सहायक बनाते हैं। इसमें पानी की मात्रा भी अधिक होती है और यह देर तक पेट को भरा हुआ रखता है।
इम्यूनिटी को करें बूस्ट
ताड़गोला में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को पर्याप्त मजबूती प्रदान करता है, साथ ही यह इम्यून सिस्टम के सेल्यूलर फंक्शन को भी इंप्रूव करता है। वहीं इसका सेवन शरीर को बीमारियों एवं संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार करता है।
यूटीआई में फायदेमंद
यूटीआई में ताड़गोला का सेवन कई प्रकार से फायदेमंद है। ये न सिर्फ ड्यूरेटिक है, बल्कि ये बैक्टीरियल इंफेक्शन को भी कम करने में मददगार है। इसे खाने से आपके ब्लैडर की सेहत सही रहती है और पेशाब से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं। तो, इन तमाम कारणों से आपको ताड़गोला का सेवन करनना चाहिए।
कब्ज की समस्या से मिलेगा आराम
कब्ज की समस्या ऐसे समस्या है जो शायद सुनने में बहुत छोटी लगती है, लेकिन असल जिंदगी में ये पूरे सिस्टम को गड़बड़ कर सकती है। ताड़गोला का जूस पीने से पेट में इकट्ठी स्टूल का मोशन बेहतर ढंग से होने लगता है। इस वजह से ये कब्ज की समस्या से आराम दिलाने में सहायक है।
त्वचा से जुड़ी समस्याएं होगी दूर
आइस एप्पल आपकी त्वचा का भी खास ख्याल रखता है। इस फल को खाने से चकते और घमौरी जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
शरीर को एनर्जी दे
गर्मी के मौसम में शरीर से ज्यादा पसीना निकलने के कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में ताड़गोले के सेवन से शरीर के एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है। इसमें कई जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स के साथ ही अधिक मात्रा में कैलोरी मौजूद होती है। इससे यह तुरंत एनर्जी देने के साथ ही शरीर को फ्रेश रखने में मदद करता है।
उल्टी के इलाज में लाभकारी
उल्टी के इलाज में ताड़गोला अपने पारदर्शी और पानी की मात्रा के कारण लाभकारी है। इसके अलावा, कृमि संक्रमण के इलाज में भी यह अहम भूमिका निभाता है। इसमें पोटैशियम की मात्रा होने की वजह से इसका इस्तेमाल लिवर टॉनिक के तौर पर भी किया जाता है।
लिवर के लिए हेल्दी
ताड़गोला में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है जो लीवर को डैमेज होने से प्रोटेक्ट करता है। इसके साथ ही यह बॉडी टॉक्सिंस को बाहर निकालता है, जिससे कि आपका लीवर स्वस्थ रहता है और समग्र सेहत को फायदा पहुंचता है
Raj Preet
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