रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है संतरा

संतरे सुपरफूड्स कहलाते हैं। दरअसल संतरे के फायदों को देखते हुए इसे सुपरफूड की कैटेगरी में रखा गया है. रोजाना संतरा खाने से कई फायदे होते हैं, खासकर सर्दियों में। सर्दी-जुकाम से बचाव और त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने से लेकर संतरा खाने के कई फायदे हैं। संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है। इसलिए इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और इतना ही नहीं यह वजन घटाने में भी मददगार है। जानिए संतरा खाने से क्या फायदे होते हैं।

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

संतरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसलिए इसे खाने से आप संक्रामक रोगों से बचे रहते हैं और आपको सर्दी-जुकाम भी नहीं होता।

2. त्वचा पर उम्र का असर नजर नहीं आता है

संतरा खाने से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है। उम्र का असर चेहरे पर नजर नहीं आता। झुर्रियां, चिन और फाइन लाइन्स नजर नहीं आतीं। रोजाना संतरे का जूस पीने से त्वचा में निखार आता है, जो आपको किसी ब्यूटी प्रोडक्ट से नहीं मिल सकता।

3. आंखों की रोशनी बढ़ती है

संतरा खाने से आंखें भी स्वस्थ रहती हैं। अगर आपकी आंखों में शिकायत है तो रोजाना संतरा खाने या संतरे का जूस पीने की आदत डालें। आपको बहुत जल्द फर्क महसूस होने लगेगा।

4. ख। पी। और हृदय रोग नहीं होते हैं

संतरा आपके दिल की सेहत का भी ख्याल रखता है। यह आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मददगार है। इससे बीपी की समस्या नहीं होती है और दिल पर भी जोर नहीं पड़ता है।

5. मस्तिष्क को भोजन मिलता है

संतरे को ब्रेन फूड या सुपरफूड भी कहा जाता है। इसे खाने से दिमाग भी स्वस्थ रहता है और दिमाग से जुड़ी समस्याओं की संभावना कम हो जाती है।

6. कैंसर से बचाव

रोजाना संतरा खाने से कैंसर का खतरा भी कम होता है। इसलिए डॉक्टर रोजाना संतरा खाने की सलाह देते हैं।

7. कब्ज नहीं

अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है तो आपको अपनी डाइट में संतरे को जरूर शामिल करना चाहिए। संतरे का सेवन करने से पेट की समस्या नहीं होती है।

8. गुर्दे की पथरी

अगर आप किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं तो रोजाना संतरे और इसके जूस का सेवन फायदेमंद माना जाता है। यह पथरी को बाहर निकालने में सहायक होता है। यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।

9. गठिया में राहत

सर्दियों में गठिया के मरीजों को ज्यादा परेशानी होती है। संतरा शरीर में यूरिक एसिड को कम करता है जिससे गठिया के मरीजों को राहत मिल सकती है। यह जोड़ों की सूजन को भी कम करता है।