एक गुजिया में होती है इतनी रोटियों के बराबर कैलोरी

हेल्थ न्यूज़: होली का मौसम हो और घर में गुजिया की खुशबू न हो, यह तो हो ही नहीं सकता. होली पर गुजिया तो सबकी फेवरेट होती है, पर क्या आपने सोचा है कि एक गुंजिया खाने से हमें कितनी कैलोरी मिलती है? अक्सर हम खुशी के मौके पर खाने-पीने की चिंता नहीं करते, लेकिन सेहत का ध्यान रखने वाले लोग यह जरूर सोचते हैं कि वो जो खा रहे हैं उसमें कितनी कैलोरी है. आज हम बताएंगे कि एक्सपर्ट्स के अनुसार एक गुंजिया कितनी रोटी के बराबर कैलोरी होती है. आइए जानते हैं यहां..

एक गुजिया में कितनी कैलोरी होती है

एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक सामान्य आकार की गुजिया जिसमें मावा, सूजी, और मीठा भरा होता है, लगभग 150 से 200 कैलोरी के बीच होती है. यदि हम इसे रोटियों के साथ तुलना करें, तो एक साधारण गेहूं की रोटी में करीब 70 से 80 कैलोरी होती है. इसका मतलब यह है कि एक गुजिया खाने के बराबर आप दो से तीन रोटियों की कैलोरी ले रहे होते हैं.

जानें इसे खाना चाहिए या नहीं

यह सोचकर चिंता हो सकती है कि क्या हमें गुजिया खाने से बचना चाहिए? एक्सपर्ट्स का कहना है कि त्योहारों पर खुद को खुशियों से वंचित न रखें, लेकिन थोड़ी मात्रा में खाने की आदत डालें. अगर आप स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं, तो आप दिन भर में अपनी कुल कैलोरी का काउंट कर सकते हैं, ताकि आप इस स्वादिष्ट मिठाई का आनंद बिना किसी गिल्ट के खा सकें.

गुजिया के फायदे जानें

होली के त्योहार की मुख्य मिठाई, न केवल स्वाद में लाजवाब होती है बल्कि इसमें कई फायदे भी छिपे होते हैं. सबसे पहले, गुजिया में मौजूद ड्राई फ्रूट्स जैसे कि बादाम, काजू और किशमिश ऊर्जा का अच्छा स्रोत होते हैं और इनमें विटामिन्स तथा मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इसके अलावा, खोया जो कि गुजिया की मुख्य सामग्री है, प्रोटीन से भरपूर होता है. गुजिया का मीठा स्वाद हमारे मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है और त्योहार की खुशियों में इजाफा करता है. हालांकि, इसके कम मात्रा में खाना चाहिए ताकि स्वाद और हेल्थ दोंनों का संतुलन बना रहे.