ओट्स मिल्क स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद
जनता से रिश्ता वेबडेस्क| हड्डियों को मजबूत करता है - ओट्स का दूध कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है. दोनों ही पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
वजन घटाने के लिए - इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है. ये दो पोषक तत्व तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं. आप इस दूध को अपनी स्मूदी में भी शामिल कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करता है - ओट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें बीटा-ग्लूकन नामक एक प्रकार का घुलनशील फाइबर होता है, जिसमें शक्तिशाली कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं.
इम्युनिटी बढ़ाता है - इसमें विटामिन डी और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये इम्युनिटी बढ़ाने, बीमारी और संक्रमण को दूर करने के लिए आवश्यक हैं. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.
एनीमिया को रोकता है - एनीमिया एक गंभीर स्थिति है इस दौरान शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है. एनीमिया अक्सर लाल रक्त कोशिकाओं के लिए कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है, जैसे कि आयरन और विटामिन बी 12. इस कारण से आयरन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाने के लिए ओट मिल्क का सेवन कर सकते हैं.
