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अब नहीं होना पड़ेगा मुंह की बदबू से शर्मिंदा, अपनाये ये tips
हेल्थ टिप्स Health Tips: मुंह की बदबू, जिसे चिकित्सकीय रूप से हैलिटोसिस कहा जाता है, एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। मुंह की बदबू एक सामान्य समस्या है, लेकिन इसे सही देखभाल और उपचार से नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित मौखिक स्वच्छता बनाए रखना, सही खाद्य पदार्थों का सेवन, और स्वास्थ्य समस्याओं का समय पर इलाज कराना इससे बचने के लिए महत्वपूर्ण है।
मुंह की बदबू के कारण
खराब मौखिक स्वच्छता
- दांतों और जीभ की सही से सफाई न करने से Bacteria पनप सकते हैं, जो बदबू का कारण बनते हैं।
खाद्य पदार्थ
- प्याज, लहसुन, और मसालेदार भोजन खाने से मुंह में बदबू आ सकती है।
ड्राई माउथ (शुष्क मुंह)
- लार की कमी से मुंह में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जो बदबू पैदा करते हैं। शुष्क मुंह दवाओं, धूम्रपान, या किसी चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकता है।
तंबाकू और धूम्रपान
- तंबाकू उत्पादों और धूम्रपान से मुंह में बदबू आ सकती है और मौखिक स्वच्छता खराब हो सकती है।
स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
- साइनस संक्रमण, गले में संक्रमण, फेफड़ों में संक्रमण, गुर्दे की समस्या, या मधुमेह जैसी स्थितियां बदबू का कारण बन सकती हैं।
डेंटल समस्याएं
- दांतों में सड़न, मसूड़ों की बीमारी, या फंसे हुए खाद्य कण बदबू पैदा कर सकते हैं।
ह की बदबू का इलाज
- दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें और एक बार फ्लॉस करें।
- जीभ की सफाई करें। नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास चेकअप के लिए जाएं।
- पानी अधिक पिएं। शुगर-फ्री गम चबाएं।
- शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें।
- प्याज, लहसुन, और मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करें।
- तंबाकू उत्पादों का उपयोग बंद करें और धूम्रपान छोड़ें।
- Antibacterial माउथवॉश का उपयोग करें जो बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है।
- अगर आपकी बदबू का कारण किसी स्वास्थ्य समस्या से जुड़ा है, तो डॉक्टर से सलाह लें और उचित इलाज कराएं।
Sanjna Verma
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