सर्दियों जरूर खाए मूंगफली, पोटैशियम, आयरन, जिंक और विटामिन-ई के गुणों से है भरपूर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | ठंड के मौसम में बाजार में खस्ता मूंगफली मिलने लगती हैं। इसे गरीबों का बादाम भी कहा जाता है। वैसे तो मूंगफली खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। पोटैशियम, आयरन, जिंक और विटामिन-ई के गुणों से भरपूर मूंगफली सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने से शरीर को नुकसान भी पहुंच सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए?

एलर्जी में ना खाएं

अगर आप बहुत ज्यादा मूंगफली खाते हैं तो इससे स्किन एलर्जी हो सकती है। इस वजह से हाथ-पैर में खुजली, मुंह पर सूजन या त्वचा पर रैशेज भी हो सकते हैं। मूंगफली की तासीर गर्म होती है कि सर्दियों में भी सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।

हो सकती है एसिडिटी

अधिक मात्रा में मूंगफली का सेवन करने से पाचन खराब हो सकता है, जिसके कारण कब्ज, गैस, एसिडिटी और सीने में जलन जैसी पेट की कई समस्याएं हो सकती हैं।

बढ़ सकता है ज्वाइंट पेन

आर्थराइटिस या ज्वाइंट पेन की समस्या से जूझ रहे लोगों को मूंगफली खाने से परहेज करना चाहिए। इसमें लेक्टिन होता है जो दर्द या सूजन को कई गुना बढ़ा सकता है।

लीवर डैमेज का रहता है खतरा

बहुत ज्यादा मूंगफली खाने से शरीर में अफलाटॉक्सिन की मात्रा बढ़ जाती है। ये एक हानिकारक पदार्थ है जो लिवर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।