योग के इन फायदों से ज्यादातर लोग अनजान
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | योग को हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। आमतौर पर लोगों का मानना रहा है कि योग सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखते हैं पर अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों के जोखिमों को कम करने में भी नियमित योग करने से विशेष लाभ पाया जा सकता है। कई शोध में डायबिटीज और हृदय रोगों की समस्याओं को कम करने में भी योग के अभ्यास को लाभकारी पाया गया है।
वैश्विक स्तर पर योग के अभ्यास को बढ़ावा देने और इससे होने वाले फायदों के बारे में लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, दिनचर्या में अगर योगासनों को शामिल कर लिया जाए तो यह आपको कई क्रोनिक बीमारियों के खतरे से बचाने में काफी मददगार हो सकती है। आइए योग के अभ्यास से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।शरीर का लचीला रहना, फिटनेस को ठीक रखने के लिए सब से आवश्यक माना जाता है। योग लचीलेपन में सुधार करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, वर्तमान में लाइफस्टाइल की गड़बड़ी और शारीरिक निष्क्रियता में कमी के कारण हमारे शरीर की लचीलापन कम होता जा रहा है यही कारण है कि कम उम्र में ही लोगों के लिए तेजी से झुकना या जमीन पर बैठना कठिन हो गया है। लचीलेपन की कमी के कारण पीठ में दर्द की समस्या बढ़ रही है।
योग, तनाव की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि वैश्विक स्तर पर बड़ी संख्या में लोग तनाव-चिंता विकारों से परेशान हैं। योग-श्वसन अभ्यासों को दिनचर्या में शामिल करके मन को शांत रखने और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। योग, विशेषकर मेडिटेशन का अभ्यास आपको शांति प्रदान करता है और अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन्स को रिलीज करने में भी मदद करता है।
