MONSOON SEASON : बारिश के मौसम में इन चीजों का सेवन कम करे

MONSOON SEASON : मानसून के मौसम में किन चीजों से बचें: जल जनित बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने से लेकर पेट के संक्रमण तक, मानसून MONSOON किसी के स्वास्थ्य और सेहत पर भारी पड़ सकता है।

मानसून के मौसम में किन चीजों से बचें: मानसून के मौसम के सुहाने मौसम और तापमान से देश पहले से ही तरोताजा हो चुका है। बारिश का मौसम सुहावना मौसम लेकर आता है जिसका लगभग हम सभी लुत्फ़ उठाते हैं। जहाँ हम बारिश और ठंडी हवाओं के साथ गर्मी से राहत की सराहना करते हैं, वहीं यह भी याद रखना ज़रूरी है कि मानसून का मौसम अपने साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ भी लेकर आता है। जल जनित बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने से लेकर पेट STOMACH के संक्रमण तक, मानसून किसी के स्वास्थ्य और सेहत पर भारी पड़ सकता है।

इसलिए, संक्रमण से बचने के लिए मानसून के मौसम में हमारी थाली में क्या जाता है, इस पर ध्यान देना चाहिए। यहाँ उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको बरसात के मौसम में खाने से बचना चाहिए ताकि पेट में संक्रमण और अन्य बीमारियों DISEASES का जोखिम न बढ़े।

स्ट्रीट फूड STREET FOOD

स्ट्रीट फूड STREET FOOD स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है, खासकर मानसून के मौसम में। बरसात के मौसम में स्ट्रीट फूड में बैक्टीरिया BACTERIA की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिससे फूड पॉइजनिंग POISIONING और अन्य संक्रमण के मामले बढ़ जाते हैं। साथ ही, मानसून का उमस भरा मौसम पाचन को धीमा कर देता है और तले हुए स्ट्रीट फूड खाने से पेट फूलना, गैस, कब्ज, पेट में ऐंठन और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

पानी वाले खाद्य पदार्थ WATERY FOODS

आमतौर पर बरसात के मौसम में तरबूज और खीरे जैसे पानी वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचने का सुझाव दिया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पानी के दूषित होने के कारण जलजनित बीमारियों DISEASES के जोखिम को बढ़ाते हैं। साथ ही, ये खाद्य पदार्थ अपने अतिरिक्त पानी की मात्रा के कारण पेट फूलना और अपच का कारण बन सकते हैं।

मसालेदार खाद्य पदार्थ SPICY FOODS

विशेष रूप से त्वचा संबंधी एलर्जी ALLERGY वाले लोगों को बरसात के मौसम में मसालेदार भोजन खाने से बचना चाहिए। मसालेदार भोजन पाचन को खराब कर सकता है क्योंकि नमी शरीर की भोजन को तेजी से पचाने की क्षमता को प्रभावित करती है। अगर आप इसके ऊपर मसालेदार खाना खाते हैं, तो इससे पेट में मुहांसे, सूजन, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

बहुत ज़्यादा नमक खाने से बचें EXTRA SALT

मानसून के दौरान ज़्यादा नमक खाने से शरीर में पानी जमा हो सकता है और सूजन हो सकती है, जिससे बारिश के मौसम में काफ़ी परेशानी हो सकती है। नमक का ज़्यादा सेवन शरीर में पानी जमा होने और हाई ब्लड प्रेशर BLOOD PRESSURE के लिए ज़िम्मेदार है। इसलिए, मानसून के मौसम में अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए नमक का सेवन सीमित मात्रा में करें।

समुद्री भोजन सीमित करें SEA FOODS

मानसून कई तरह की मछलियों और दूसरे समुद्री खाद्य पदार्थों के लिए प्रजनन का आदर्श मौसम होता है, जिसकी वजह से वे दूषित होने और संक्रमण के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो सकते हैं। अगर आप बारिश के दौरान समुद्री भोजन SEA FOOD खाते हैं, तो इससे खाद्य जनित बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है