Monsoon Immunity Booster: मानसून में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किचन में मौजूद मसालों को डाइट में करें शामिल

Monsoon Immunity Booster: मॉनसून अपने साथ कई बीमारियों को साथ लेकर आता है. इस दौरान गले में खराश, सर्दी, जुकाम और वायरल बुखार जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का अक्सर सामना करना पड़ता है. ऐसे में अपने खानपान का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है. आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे मसाले शामिल कर सकते हैं जो आपको इन बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे. आइए जानें कौन से ये मसाले.

हल्दी Turmeric - हल्दी का इस्तेमाल भारतीय रसोई में आमतौर से किया जाता है. हल्दी में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें एंटी इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्‍टीरियल गुण होते हैं. ये मौसमी बीमारियों से बचाती है. आप हल्दी वाले दूध या चाय का सेवन कर सकते हैं.

काली मिर्च Black pepper - काली मिर्च में में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें मैंगनीज, फॉस्फोरस और विटामिन के जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. काली मिर्च स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं से बचाने में मदद करती है. ये बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करती है.

दालचीनी Cinnamon -दालचीनी डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है. इसमें एंटीबायटिक गुण होते हैं. ये कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं. आप दालचीनी को कई चीजों में मिलाकर सेवन कर सकते हैं.

लौंग Cloves -लौंग दांतों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. ये दांत दर्द जैसी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं. ये मॉनसून में होने वाली कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. ये गले की खराश और सर्दी-खांसी से छुटकारा दिलाते हैं.