Life Style : दूध में मिलाकर पी लें ये पाउडर

Life Style लाइफ स्टाइल : आपको अपने दिन की शुरुआत हेल्दी चीजों से करनी चाहिए. स्वास्थ्य विशेषज्ञ सुबह के समय मेवे और बीज खाने की सलाह देते हैं। आप चाहें तो सुबह नियमित दूध पीने की बजाय इसमें ड्राई फ्रूट पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं. जब आप दूध में ड्राई फ्रूट पाउडर मिलाकर पीते हैं तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, शरीर में खनिज तत्वों की कमी को दूर करने और बालों और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। दूध पीने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. सूखे फलों के पाउडर का सेवन करने से थकान और कमजोरी दूर होती है। ड्राई फ्रूट पाउडर को हर उम्र के लोग दूध में मिलाकर पी सकते हैं. आप इसे घर पर भी कर सकते हैं. क्या आप जानते हैं कि घर पर हेल्दी ड्राई फ्रूट पाउडर कैसे बनाएं और इसका सेवन कैसे करें?

1 कप मखाना

1/4 कप बादाम

1 चम्मच खसखस

1/4 कप भुने हुए चने

8 सूखे खजूर

1/4 कप कैंडी

1 चम्मच सूखा अदरक पाउडर

सबसे पहले मखाने को एक पैन में डालकर भून लें. आप चाहें तो इसमें 1 चम्मच पिघला हुआ घी भी मिला सकते हैं. - जब मखाने पूरी तरह कुरकुरे हो जाएं तो इन्हें प्याले से निकाल लीजिए.

अब एक कढ़ाई में बादाम और खसखस ​​को अच्छे से भून लें और कुछ देर बाद इसमें तले हुए चने और खजूर यानी छुहारे डाल दें. खजूर को छीलकर सभी चीजों को 2 मिनिट तक भून लीजिए.

सभी चीजों को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर एक ब्लेंडर जार में रखें और 30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें। ब्लेंडर बाउल खोलें और चीनी और सूखा अदरक डालें। सभी सामग्रियों को फिर से पीसकर मिला लीजिए.

सभी सामग्री को पीसकर दरदरा पाउडर बना लें। - तैयार ड्राई फ्रूट पाउडर को एक प्लेट में निकाल लीजिए. इस पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रखें।

अब दूध को गर्म करें, गर्म दूध में 1 चम्मच ड्राई फ्रूट पाउडर मिलाएं और सुबह या शाम किसी भी समय पीएं। सुबह के समय ड्राई फ्रूट पाउडर का सेवन करने से शरीर को पूरे दिन ऊर्जा और ताकत मिलती है। आप इसे बच्चों को दूध में मिलाकर भी दे सकते हैं.