वजन कम करने के लिए पुदीने की चाय है फ़ायदेमंद, जानें डाइट में शामिल करने का तरीका

लाइफस्टाइल : भीषण गर्मी में खान-पान का पूरा ख्याल रखने की जरूरत है. ताकि न सिर्फ पाचन सही रहे बल्कि शरीर का तापमान भी न बढ़े। क्योंकि तापमान बढ़ने से शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। इस मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए कई प्राकृतिक चीजें उपलब्ध हैं। इसमें पुदीना भी शामिल है. जिसका उपयोग न केवल ताजगी भरे स्वाद के लिए किया जाता है बल्कि यह पूरे शरीर को तरोताजा कर देता है। यह शरीर को अंदर से ठंडक भी देता है। अगर आप रोजाना पुदीने की चाय पीना शुरू कर देंगे तो आपको कई फायदे मिलेंगे. जानिए पुदीने की चाय पीने के फायदे.

पेट की खराबी से राहत

गर्मियों में अक्सर पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है। जिसके कारण कोई भी बात पच नहीं पाती है। अगर आप अपनी डाइट में पुदीने की चाय लेना शुरू कर देंगे तो मेन्थॉल सूजन, अपच और गैस की समस्या को खत्म कर देगा। खाना खाने के बाद एक कप पुदीने की चाय पीने से खाना आसानी से पच जाता है।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

अगर आप रोजाना पुदीने की चाय पीते हैं तो इससे सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिलता है। पुदीने में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। इससे पुदीने की खुशबू भी आती है.

मन और शरीर को आराम देता है

रोजाना पुदीने की चाय पीने से शरीर और दिमाग को आराम मिलता है। प्रतिदिन एक कप गर्म पुदीने की चाय पीने से तनाव और तनाव कम करने में मदद मिलती है। साथ ही दिमाग को आराम और शांति महसूस होती है।

गले की खराश को दूर करता है

पुदीने की चाय पीने से श्वसन तंत्र पर भी असर पड़ता है। गर्मियों में खांसी, जुकाम और सीने में जकड़न महसूस होने पर पुदीने की चाय पिएं। यह श्वसन तंत्र को खोलने और खुलकर सांस लेने में मदद करता है।

मासिक धर्म की ऐंठन से राहत

पुदीने की चाय मांसपेशियों को आराम पहुंचाती है। इसलिए इस चाय को पीने से पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने में राहत मिलती है।

त्वचा को भी स्वस्थ बनाता है

अगर आप रोजाना पुदीने की चाय पीते हैं तो इससे त्वचा में चमक आती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकते हैं और सूजन को कम करते हैं।

वजन घटाने में मदद

वजन घटाने में पुदीने की चाय के कई फायदे हैं। इसे पीने से भूख कम लगती है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पाचन में भी मदद मिलती है। जिससे वजन कम करना और उसे मैनेज करना आसान हो जाता है।

गर्मियों में हाइड्रेटेड रहता है

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. पुदीने की चाय पीने से शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ मिलता है। जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है।