Manushi Chhillar ने शेयर किया मॉर्निंग रूटीन, स्किन और फिटनेस के लिए आसान टिप्स

Entertainment ,मनोरंजन : पूर्व मिस वर्ल्ड से एक्टर बनीं मानुषी छिल्लर के लिए लाइमलाइट में रहना कोई नई बात नहीं है। और फिल्म इंडस्ट्री में होने पर बहुत ज़्यादा ध्यान दिया जाता है, जिसमें यह भी शामिल है कि कोई कैसा दिखता है। एक्टर ने हाल ही में अपना डिटेल में मॉर्निंग रूटीन बताया, जो उनकी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रखता है, साथ ही उन्हें फिट भी रखता है।

15 दिसंबर को अपने YouTube चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में, 28 साल की एक्टर ने फैंस और दर्शकों को अपने स्किनकेयर रूटीन के बारे में बताया। उन्होंने उन्हें उस हाई-प्रेशर वाली ज़िंदगी के पीछे की चीज़ों की झलक दिखाई, जहाँ वह लगातार बिज़ी रहती हैं और उन्हें हमेशा अपना बेस्ट दिखना होता है।

सुबह खास ड्रिंक्स बनाने से लेकर अपने स्किनकेयर रूटीन और मज़ेदार बातों तक, मानुषी छिल्लर ने अपने मॉर्निंग रूटीन की स्टेप-बाय-स्टेप गाइड शेयर की। फैंसी या महंगी चीज़ों के बजाय, एक्टर आसान, सिंपल स्टेप्स को लगातार करने और उन चीज़ों को खाने में विश्वास रखती हैं जो उनके लिए काम करती हैं।

यहाँ मानुषी छिल्लर का रूटीन देखें:

फेस वॉश

“सबसे पहले, मैं अपना चेहरा धोने से शुरू करती हूँ। अब, मैं सिर्फ़ पानी से अपना चेहरा धोती हूँ। मैं सुबह क्लींजर का इस्तेमाल नहीं करती क्योंकि मुझे लगता है कि यह मेरी स्किन के लिए थोड़ा ज़्यादा हार्श है। मेरी स्किन ज़्यादातर ड्राई है," मानुषी ने अपने इंस्टाग्राम ऑडियंस को समझाया।

एक्टर ने आगे बताया कि वह मानती हैं कि रात भर में बनने वाले नेचुरल तेल उनकी स्किन को हेल्दी ग्लो देते हैं। “याद रखें कि अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाएँ; रगड़ें नहीं। मैं पहले अपना चेहरा रगड़ती थी, और मेरी माँ कहती थीं, 'तुम अपनी स्किन के साथ क्या कर रही हो?'," वह हँसते हुए कहती हैं।

शहद का मास्क

फिर वह अपने अगले स्टेप पर गईं, जिसे वह कहती हैं कि यह उनका पसंदीदा है – फेस मास्क लगाना। मानुषी कहती हैं, “मैं असल में सुबह शहद का मास्क लगाती हूँ। कभी-कभी मैं शहद से अपना चेहरा धोती हूँ, लेकिन आज हम मास्क लगा रहे हैं क्योंकि हमारे पास कुछ एक्स्ट्रा मिनट हैं। शहद हाइड्रेशन और ग्लो के लिए बहुत अच्छा है। आम तौर पर मैं इसे लगाकर जल्दी से धो लेती हूँ, लेकिन आज मैं इसे थोड़ी देर और लगा रहने दे रही हूँ।"

हाइड्रोजेनेटेड पानी

जब उनका मास्क अपना जादू कर रहा होता है, तो मानुषी अपना सुबह का ड्रिंक बनाती हैं: हाइड्रोजेनेटेड पानी। उन्होंने कहा, “यह पहली चीज़ है जो मैं हर सुबह पीती हूँ। मेरे पापा ने मुझे इसके बारे में बताया था। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं, यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है, और जब से मैंने इसे पीना शुरू किया है, मैंने अपनी एनर्जी में बढ़ोतरी देखी है।”

हेल्थलाइन के अनुसार, हाइड्रोजनेटेड (हाइड्रोजन) पानी वह सामान्य पानी है जिसमें एक्स्ट्रा हाइड्रोजन गैस घुली होती है। इसे “हाइड्रोजन-रिच” पानी के रूप में बेचा जाता है और आमतौर पर इसे खास मशीनों या टैबलेट से बनाया जाता है। शुरुआती रिसर्च से एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी असर का पता चलता है, लेकिन सबूत अभी भी सीमित हैं, इसलिए इसे स्टैंडर्ड मेडिकल ट्रीटमेंट की जगह नहीं लेना चाहिए।

वर्कआउट से पहले स्किनकेयर

जिम जाने से पहले, वह हाइड्रेशन की एक हल्की लेयर लगाती हैं। एक्ट्रेस बताती हैं, “मैं ओजोनेटेड ग्लिसरीन का इस्तेमाल करती हूँ, जिसके बारे में मेरे पापा ने मुझे बताया था। यह बहुत ज़्यादा हाइड्रेटिंग है, नॉन-कॉमेडोजेनिक है, और मुंहासे वाली और रूखी दोनों तरह की स्किन के लिए काम करता है। मुझे वर्कआउट से पहले भारी स्किनकेयर पसंद नहीं है।”

खास सुबह का ड्रिंक

मानुषी सुबह एक खास ड्रिंक भी बनाती हैं जो उन्हें बेहतरीन फिटनेस और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करता है। “मैं मैलिक और एस्कॉर्बिक एसिड से शुरू करती हूँ। मज़ेदार बात यह है कि ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि सिट्रिक एसिड विटामिन C है, लेकिन असल में यह एस्कॉर्बिक एसिड है। मैं इसमें थोड़ा पोटेशियम क्लोराइड, आयोडीन और मिथाइलीन ब्लू मिलाती हूँ, जो मेरे डॉक्टर ने बताया है। मैंने अपनी एनर्जी, स्किन और सूजन में हल्के बदलाव देखे हैं। ये छोटी-छोटी चीज़ें सच में मायने रखती हैं,” एक्ट्रेस बताती हैं।

वर्कआउट से पहले का खाना

उनका वर्कआउट से पहले का खाना सिंपल है: “ज़्यादातर लोग कुछ फैंसी उम्मीद करते हैं, लेकिन यह सचमुच थोड़ी दाल, चावल और घी है। यह मुझे वर्कआउट से पहले सही मात्रा में कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और फैट देता है, जिससे मेरे वज़न पर कोई असर नहीं पड़ता।”

वर्कआउट के बाद स्किनकेयर

सुबह वर्कआउट करने और नाश्ता करने के बाद, मानुषी स्किनकेयर का एक और राउंड करती हैं। “मैं मॉइस्चराइज़र से शुरू करती हूँ – इसमें कुछ बहुत ही थेराप्यूटिक है, यह आपके चेहरे की मसाज करने, ज़िंदगी के बारे में सोचने और अपनी सांस पर ध्यान देने जैसा है। फिर आई क्रीम और सनस्क्रीन आती है, जो एक बहुत ज़रूरी स्टेप है। मैं कॉलेज में सनस्क्रीन रेगुलर लगाने लगी थी। स्कूल के दिनों में, मैं अपनी स्किन का बिल्कुल भी ख्याल नहीं रखती थी,” वह कहती हैं।