नींबू और मसालों से बनाएं हेल्दी ड्रिंक्स इमुनिटी भी होगी बूस्ट

बारिश के मौसम में नींबू और हल्दी से बना ड्रिंक आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। हर कोई अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक से करना चाहता है। बारिश के मौसम में इम्युनिटी बढ़ाने वाले ड्रिंक्स की जरूरत काफी बढ़ जाती है। इस मौसम में इम्यूनिटी वीक होने के कारण मौसमी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में आप एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर नींबू और हल्दी से तैयार इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक पीकर खुद को स्वस्थ रखकर मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं।

बारिश के मौसम में सर्दी-खांसी भी आम बात है, ऐसे में नींबू और हल्दी से बना पेय काफी असरदार हो सकता है। इस ड्रिंक को नियमित रूप से पीने से शरीर को अन्य फायदे भी देखने को मिलेंगे.

नींबू-हल्दी हेल्थ ड्रिंक कैसे बनाएं

नींबू और हल्दी ड्रिंक बनाने के लिए 1 चम्मच नींबू का रस और 1/2 चम्मच हल्दी लें. - अब एक बर्तन में एक गिलास पानी डालकर मध्यम आंच पर गर्म होने के लिए रख दें. जब पानी गर्म हो जाए तो इसमें हल्दी और नींबू का रस मिलाएं और इन दोनों को करीब 30 सेकेंड तक गर्म होने दें। इसके बाद गैस बंद कर दें. - अब नींबू-हल्दी ड्रिंक को एक गिलास में डालें और इसे गुनगुना होने के लिए छोड़ दें। जब पेय गुनगुना रह जाए तो आप इसे पी सकते हैं। सुबह खाली पेट नींबू-हल्दी वाला ड्रिंक पीना काफी फायदेमंद हो सकता है.

नींबू-हल्दी के फायदे

1. सूजन- विटामिन सी से भरपूर नींबू और हल्दी दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में किसी भी बीमारी के कारण होने वाली सूजन को कम करने में कारगर हो सकते हैं। हेल्थलाइन के मुताबिक, इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो कई अन्य बीमारियों में भी फायदेमंद होते हैं।

2. पाचन- कई लोग पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए सुबह गुनगुना नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. नींबू पानी में हल्दी मिलाकर पीने से पेट के लिए और भी फायदेमंद हो जाता है। नींबू-हल्दी ड्रिंक पीने से अपच और गैस जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

3. डिटॉक्सिफिकेशन- शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को समय-समय पर बाहर निकालना जरूरी है, नहीं तो ये कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। नींबू और हल्दी का सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मददगार है। नींबू और हल्दी से बना हेल्थ ड्रिंक बहुत फायदेमंद होता है.