गर्मियों में घर पर बनाएं हेल्दी एंड टेस्टी स्मूदी

लाइफस्टाइल: गर्मियां बस आने ही वाली हैं। इसके अतिरिक्त, गर्मियों में, आपको अपने शरीर को ठंडक देने के लिए पानी के साथ एक ठंडे, स्वस्थ पेय की आवश्यकता होती है। गर्मियों में हर घर में शर्बत से लेकर नींबू पानी तक सब कुछ बनाकर मेहमानों को परोसा जाता है. यहां कुछ पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक पेय हैं जिन्हें आपको इस गर्मी में आज़माना चाहिए। ये स्वास्थ्यवर्धक स्मूदी आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपको अंदर से ठंडक पहुंचाने में भी मदद कर सकती हैं। यहां कुछ स्मूदी रेसिपी दी गई हैं जो गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं।

मिश्रित फलों के साथ दलिया स्मूदी

इसे बनाने के लिए सबसे पहले कुछ फलों को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. फिर आधा कप ओटमील लें, उसमें दूध डालें और सभी चीजों को ब्लेंडर में मिला लें।

आम केले की स्मूदी

गर्मियों में बाजार में आम की भरमार होती है. आम केले की स्मूदी बनाने के लिए बाज़ार से ताज़े आम ले आइये. धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें. इसे केले और बादाम के दूध के साथ मिलाएं।

तरबूज का सरबत

तरबूज की स्मूदी बनाने के लिए तरबूज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे दूध के साथ मिला लें. अगर आप दूध का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं तो नारियल पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

पपीता आड़ू स्मूथी

आड़ू और पपीते की स्मूदी बनाने के लिए आड़ू और पपीते को दही के साथ मिलाकर खाएं.

अनानास स्मूथी

अनानास की स्मूदी बनाने के लिए कुछ अनानास लें और उन्हें दूध के साथ मिलाएं। आप चाहें तो इसे और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें केला भी मिला सकते हैं.

चॉकलेट केला स्मूदी

बच्चों को चॉकलेट बनाना स्मूदी बहुत पसंद होती है. ऐसा करने के लिए एक या दो पके केले लें और उन्हें चॉकलेट चिप्स और दूध के साथ मिलाएं। -बादाम और नारियल पाउडर से सजाएं.

पुदीना स्मूथी

पुदीने की स्मूदी बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां और दूध मिलाएं. - फिर फल और दही को मिला लें.

बेरी स्मूथी

स्वस्थ मौसमी स्मूदी के लिए स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी को दूध के साथ मिलाएं।