इन आयुर्वेदिक टिप्स से घटाएं वजन, आज ही अपनाएं

वजन कम करना इतना आसान नहीं है. ऐसे में हेल्दी डाइट और नियमित रूप से व्यायाम करने की जरूरत पड़ती है. वजन कम करने के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे भी दिए गए हैं जिन्हें आजमाकर वजन कम करने में मदद मिल सकती है.

नियमित रूप से योगाभ्यास करें - नियमित रूप से योगाभ्यास करना बहुत ही जरूरी है. खाने के बाद 15 मिनट जरूर टहलें. इससे स्वस्थ और फिट रहने में मदद मिलती है.

रात को हैवी खाना न खाएं. इसकी बजाए आप दोपहर में हैवी खाना खा सकते हैं. दोपहर में भोजन करने से आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है. इस दौरान हेल्दी फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाना खाएं.

घर का बना खाना खाएं - बहुत से लोग बिजी लाइफ शेड्यूल के चलते अनहेल्दी खाना खा लेते हैं. ये हमारे शरीर पर बहुत ही बुरा प्रभाव डालते हैं. इसलिए जितना हो सके घर का बना हुआ खाना खाएं. हरी सब्जियां और दाल आदि का सेवन करें.

गर्म पानी पिएं - रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. दिन में लगभग 2 से 3 लीटर गुनगुना पानी पिएं. इससे मेटाबॉलिज्म दर तेज होती है. ये फैट बर्न करने में तेजी से मदद करता है.