महिलाओं की तरह पुरुषों को भी रोजाना करना चाहिए तितली आसन, ये हैं हेल्थ बेनिफिट्स

महिलाओं की तरह पुरुषों को भी उम्र के एक पड़ाव पर कई शारीरिक समस्याएं तंग करने लगती हैं. सही डाइट और रूटीन फॉलो करना अच्छा है, लेकिन साथ में एक्टिव रहना भी जरूरी है. पुरुष तितली आसन करके खुद को एक्टिव और फिट रख सकते हैं.

स्ट्रेस करे दूर: भागदौड़ भरी जिदंगी में अमूमन हर किसी को स्ट्रेस की समस्या रहती है. इस कारण बेहतर नींद नहीं आती और इस कारण होने वाली थकान स्ट्रेस को और बढ़ा देती है. पुरुष सुबह-सुबह तितली आसन करके स्ट्रेस फ्री रह सकते हैं.

मांसपेशियों में जान: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पुरुष अगर रोजाना तितली आसन को करते हैं, तो इससे उनकी मांसपेशियों में नई जान आ सकती है और इन्हें लंबे समय तक मजबूत रखा जा सकता है.

स्टैमिना बढ़ाए: बिजी शेड्यूल और स्ट्रेस की वजह से आजकल लोगों को कम स्टैमिना की दिक्कत होने लगती है. इसे बढ़ाने के लिए खानपान के अलावा तितली आसन की मदद ली जा सकती है. तितली आसन को करने से शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी.

जोड़ों का दर्द: 30 की उम्र के बाद पुरुषों में जाइंट्स में पेन का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें सबसे ज्यादा घुटनों में दर्द होता है. पुरुष तितली आसन की मदद से घुटनों के अलावा अन्य जाइंट्स पेन से भी राहत पा सकते हैं.