Lifestyle: नवरात्रि व्रत में एनर्जी से भरपूर रहने के लिए खाएं फ्रूट क्रीम

लाइफस्टाइल: नवरात्रि में पूरे 9 दिनों का व्रत हैं और तले भुने से परहेज कर रहे। तो एनर्जी पाने के लिए फलों और नट्स का सहारा लें। अब हर दिन फ्रूट्स को खाना बोरिंग लगता है तो फ्रूट क्रीम बनाकर खाएं। ये ना केवल आपके टेस्टी भी लगेगा बल्कि एनर्जी देने में भी मदद करेगा। सबसे खास बात कि आप इसे फटाफट मात्र कुछ मिनटों में ही बनाकर रख सकते हैं। फिर जब मन हो ठंडा-ठंडा खाएं। नोट कर लें आसान सी रेसिपी।

फ्रूट क्रीम बनाने की सामग्री

फ्रेश क्रीम एक कप

बर्फ के टुकड़े

सेब

केला

अनार

पपीता

स्ट्रॉबेरी

कीवी

मनचाहे फल

बादाम

काजू

किशमिश

चीनी या शहद

फ्रूट क्रीम बनाने की रेसिपी

-सबसे पहले किसी बड़े बाउल में बर्फ के टुकड़ों को डालें।

-फिर इस बर्फ के बर्तन में एक बाउल रखें और उसमे फ्रेश क्रीम डालकर अच्छी तरह से फेंट लें।

-कांटे की मदद से क्रीम को फेंट कर स्मूद बना लें।

-अब इसमे पिसी चीनी या फिर मिठास के लिए थोड़ा सा शहद डाल दें।

-मिक्स करें और फ्रीजर में डाल दें।

-जब तक क्रीम फ्रीजर में हैं उतनी देर में सारे फलों को छोटे-छोटे आकार में काट लें।

-अंगूर, अनार, सेब, केला, पपीता जैसे फलों को मिलाकर एक जगह रख लें।

-अब जब खाने का मन हो तो तैयार क्रीम में इन फलों को डालें।

-साथ में ड्राई फ्रूट्स को भी छोटा-छोटा कट करके डालें।

-जिससे कि मुंह में डालने पर क्रंच आए।