Lifestyle: आप अपने रिश्ते में तो नहीं हो रहे एंजाइटी का शिकार

लाइफस्टाइल: जब आप किसी रिश्ते में होते हैं तो चिंता करना सामान्य बात है। कुछ लोग रिश्ते को लेकर ज्यादा असुरक्षित महसूस करते हैं तो कुछ लोग शक और डर के साये में जीने लगते हैं। आपको बता दें कि आपका इस तरह चिंता करना आपके लिए ही हानिकारक है। साइकोलॉजिस्ट डॉ. ललिता अपने सोशल मीडिया पर बताती हैं कि अगर जिन बातों का आपके रिश्ते पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है, तो आपको उनके बारे में ज्यादा नहीं सोचना चाहिए। ये बेवजह की चिंताएं कई बार इतनी बढ़ सकती हैं कि ये आपकी डेली लाइफ को प्रभावित कर सकती हैं और आपके हेल्दी रिलेशनशिप में दूरियां बढ़ा सकती हैं।

ज़्यादा मत सोचो: दरअसल जब हम ज्यादा सोचने लगते हैं तो अनुमान लगाने लगते हैं कि हमारा पार्टनर क्या कर रहा है और इसका असर आपके व्यवहार पर पड़ने लगता है। ऐसे में सबसे पहले यह जान लेना जरूरी है कि कहीं हम जरूरत से ज्यादा चिंता तो नहीं कर रहे हैं। ऐसा करने से रिश्ते में दरार आ सकती है।

रिश्ते में चिंता के संकेत:

- आप हर समय यह सोचने लगते हैं कि वे खुश नहीं हैं और शायद मैं इसका कारण हूं?

- वह क्रोधित है। मेरे किसी गलत काम पर उसे गुस्सा क्यों आया?

- वह अजीब व्यवहार कर रहा है। क्या वह मुझे छोड़ देगा?

वह मेरे संदेशों का जवाब क्यों नहीं दे रहा है? वह शायद मेरे साथ नहीं रहना चाहता।

- क्या वह सच में मुझसे प्यार करता है? मुझे सच कैसे पता चलेगा

- उसने मुझसे ऐसा क्यों कहा? क्या उसे अब मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं है? क्या सब कुछ खत्म हो रहा है?

संबंध प्रभावित हो सकते हैं

जब आप रिश्ते के बारे में ज्यादा सोचते हैं तो यह सामान्य बात है। आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि इतना सोचने से आपका व्यवहार या व्यवहार नहीं बदल रहा है? डॉ. ललिता के मुताबिक, आप रिश्ते को लेकर ऐसा सवाल पूछ सकते हैं, लेकिन अगर आपका व्यवहार आपके रिश्ते और पार्टनर को लेकर बदलने लगे तो इससे दिक्कतें पैदा हो सकती हैं। नकारात्मक सोच आपके रिश्ते के लिए खतरे की घंटी बन सकती है।