ड्राइ ब्रशिंग के लाभ जानें और आज़माएं

ड्राई ब्रशिंग, एक बहुत ही पुराना तरीक़ा है, जिसे त्वचा की देखभाल के लिए अपनाया जाता रहा है. ख़ुद की देखभाल का फुर्तिला और सरल अभ्यास है, जो आपकी त्वचा और शरीर को डिटॉक्सीफ़ाई करने में मदद करता है, ब्लड सर्कुलेशन में सुधारता है और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रतिरक्षा प्रणाली को थोड़ा बढ़ावा देता है.

इसके फ़ायदों को देखकर अगर आप इसे आज़माना चाहते हैं तो हमने आपके लिए स्टेप-स्टेप गाइडेन्स दिया है, जिनकी मदद से आप ट्राय कर सकती हैं.

स्टेप 1: सही ब्रश खोजें. आप इसके बिना आगे के स्टेप्स नहीं कर सकती हैं. आपको एक अच्छे बाथ ब्रश की ज़रूरत होगी, जो आपके हाथ में सही से बैठ जाए. एक अच्छे फर्म, नैचुरल ब्रिसल्स वाले ब्रश का चुनाव करें, जिसकी मदद से आप अपनी पूरी पीठ तक आराम से पहुंच सकें.

स्टेप-2: जब आप ड्राई ब्रशिंग शुरू करें तो सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा सूखी हो. यानी आपकी त्वचा पर तेल, क्रीम या किसी तरह के तैलीय उत्पाद का अवशेष ना हो. आप शॉवर लेने से पहले ड्राई ब्रशिंग कर सकती हैं. ड्राई ब्रशिंग के दौरान निकली मृत त्वचा कोशिकाओं को स्नान करते समय धोया जा सकेगा. पैर की उंगलियों से शुरू करके आप पूरे शरीर को ड्राई ब्रशिंग कर सकती हैं.

स्टेप-3: बॉडी के लिम्फ़टिक सिस्टम को प्रोत्साहित करने के लिए हल्के हाथों से ड्राई ब्रशिंग करें, इससे आपको टॉक्सिन्स से छुटकारा मिलेगा और आपकी त्वचा कोमल नज़र आएगी. हार्ट के डारेक्शन में सर्कुलर मोशन और क्लॉकवाइज़ तरीक़े से ड्राई ब्रशिंग विशेषज्ञ द्वारा सुझाया गया एक तरीक़ा है.

स्टेप-4: अपनी मांसपेशियों की दिशा में ब्रश करें, पतली त्वचा पर ब्रश हल्के हाथों से घुमाएं और व मोटी त्वचा पर थोड़ा जोर से रगड़ें. अपनी आर्मपिट में ऊपर की तरफ़ ब्रश करें.

स्टेप 5: चेस्ट पर हल्के हाथों से सर्कुलेशन में ब्रश घुमाएं और यहीं पर ड्राई ब्रशिंग ख़त्म कर दें.

स्टेप 6: ब्रश करने के बाद, ठंडे पानी से स्नान करें और फिर अपने शरीर को धीरे-धीरे थपथपाकर सुखाएं. इसके बाद पूरे शरीर पर मॉइस्चराइज़र या नारियल का तेल लगाएं.

मनचाही सॉफ़्टनेस पाने के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में कम से कम दो बार आज़माएं. ड्राई ब्रशिंग आपकी त्वचा को एक्सफ़ॉलिएट करने, सेल्युलाइट से लड़ने और आपके शरीर को डिटॉक्सिफ़ाय करने का एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीक़ा है. हालांकि अगर आपको ड्राई ब्रशिंग करते समय शरीर पर अधिक लालिमा दिखाई दे तो इसे रोक दें और किसी एक्सपर्ट से सलाह लें.